立秋|养好这里，癌症都不敢找上门！千万人都在用的食补方法，赶紧收藏用起来！
8月7日，又是一年立秋时。
师兄特来提醒大家，注意立秋后的天气变化，养护身体乃是第一要紧事！
先简单介绍一下立秋这个节气~
立秋是秋天的第1个节气，也是二十四节气中的第13个节气。
它意味着秋天的到来。
但要注意，不是说立了秋，天气就转凉了。
毕竟三伏天还没过去呢！且一年里最热的“秋老虎”也还未至。
那么问题来了，前面师兄说过春天养肝、夏天养心，那么秋天养什么？
接触中医许久的医友应该能准确的告诉师兄答案。
秋天，养心肺。
秋季是肺所主的季节，对肺功能的考验很大，所以原本肺功能有问题的人就容易出问题。
可能说到这里不太好理解，为什么是它所主的季节，反而它容易出问题呢？
举个例子，就像某个工程的负责人，一定是最忙最累的，出了任何问题都是他负责，那自然他也容易出健康问题。
再者从易经八卦的角度来看，夏天为离卦代表心，秋天为兑卦代表肺。
所以此时正是养心肺功能的好时机！
现在很多人根本不重视这个心肺功能问题，尤其是年轻人。
不就是走路喘气费劲吗？没什么大不了。
来，师兄我就告诉你心肺功能差的人会有什么严重后果。
心肺功能差的人不仅运动吃力，甚至会呼吸困难、静脉怒张，严重威胁身体健康。
广州时报曾报道白领们整天坐办公室不运动，心肺功能弱。
他们运动异常吃力，特别是跑步类、跑跳或爬楼等，有的甚至还会出现呼吸困难、无力心慌、活动后喘憋、颈静脉怒张、双下肢水肿的情况。
另外肺主悲。
心肺功能弱的人，也容易情绪悲伤。
仔细观察身边的人，肺有问题就容易多悲，一有事情就往坏处想。
有朋友说，她就是这样，老公一晚回家，她就怕手机响，怕接起来就有人跟她说 你老公出车祸了。
她自己都发现规律了，一到秋天心情就跟落叶一样，直往地上掉啊。
典型代表就是林妹妹，她还患有咳疾，真是把肺的问题展现的淋漓尽致。
而肺在八卦中是兑卦，在方位上代表正西，还代表了女性，所以女性更容易在肺上出问题。
女性情绪长期抑郁脆弱悲伤，容易引发乳腺疾病，严重者甚至患上乳腺癌。
为引起人们对心肺功能的重视，广州市卫生局每年都举办健康教育周活动，派出医生、专家进行现场咨询，讲解知识。
心肺功能差对人体健康存在巨大的威胁，就算不重视别的，生命和健康总要重视。
师兄温馨提醒有以下几类表现的人群要注意了，心肺问题已经悄悄地找上你了！
1、心情长期低落，郁郁寡欢
这种情绪对于当代的年轻人群来说，师兄用一个“丧”字便足以描述。
肺功能较弱的人容易产生悲伤的情绪，悲伤的情绪反过来也会伤肺，周而复始，形成恶性循环。
心受到肺功能变差的影响，变得心气不足，心气不足的人也更容易情绪低落甚至悲伤哭泣。
2、长期被鼻炎、肺炎、哮喘等疾病困扰
肺开窍于鼻，鼻炎则反应了肺寒重。
3、面部左侧、额头处有痣、斑等
根据面部全息理论，左侧脸部为兑卦，兑代表肺；额头处为离卦，代表心，这两个位置长痣和斑，都在显示心肺功能的衰弱。
4、手掌兑位、离位有痣、斑或颜色发红
同样根据面部全息理论，手掌的兑位和离位分别代表肺和心，这些位置长痣、斑或颜色发红表示心肺功能弱了。
5、凌晨3-5点易醒
凌晨3-5点为肺经当令，这时候醒来的人大多肺有虚热，有肺部疾病。肺有虚热者严重时会醒来伴有汗出。
6、大红脸
一般来说，脸色发红的人多为虚热重，津液不足所导致的，且常伴有心肺方面的问题。
有请经方来护
桂枝生姜枳实汤
原方：桂枝三两，生姜三两，枳实五枚
具体用量需咨询医生，辨证施治。
《金匮要略》卷上，桂枝生姜枳实汤，功用寒邪或水饮停留于胃，向上冲逆，心下痞闷，并向上牵引疼痛者。
方中重用枳实快气消痞，以桂枝通阳降逆，以生姜散寒化饮，三药相合，使气行则痞消，阳盛则饮化，气畅饮消则诸逆痞痛自愈。
桂枝振奋心脏功能，帮助心脏打血，配合枳实收束血管，生姜可恢复脾胃，增强心脏动力，改善供血不足。
注意：高血压患者慎用此方！
（师兄温馨提示：方剂的选用化裁务必根据个人的身体整体情况，如有需求，请遵循医嘱。）
立秋后，身体干燥容易缺少津液。
秋季五行属金，于五脏中属“肺”，肺为华盖，津液不足，肺主肃降的能力下降。
天若大旱，地面必定干枯，同理，身体各部分得不到滋润，就会出现不适。
皮肤发干，黑眼圈，睡眠质量差，嘴唇发粉、发紫、发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄，这些都是津液不足，身体发出的求救讯号！
补充津液靠膳养
大米汤
抓一小把东北大米，多放些水，熬好后，喝米汤。
东北大米，也为粳米，原为伤寒论中的一味药，有保胃气的良效，师兄常以此为食。
四物乌鸡汤
熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片、葱白数段
加适量的水后炖煮，临出锅前放盐调味即可。
1、少开空调。
不少人认为天气炎热，还需开空调解暑，虽然享受了一时的凉快，却也使得空调病好发。
立秋后，早晚天气较凉，不宜长时间处于空调环境下，请及时增添衣物，以免感冒腹泻，腰肩疼痛。
2、少吃寒凉水果。
立秋之后生食瓜类、水果容易引发肠胃疾病，故有民谚“秋瓜坏肚”。
瓜果大多属凉性，多食损伤脾胃，尤其是老年人，大多脾胃虚寒，更要避免多食寒凉瓜果。
饮食上坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺之物，益胃生津，少吃油腻厚味之物。
3、运动保养。
适量运动，阶段性地提高心率，增强心肺功能。
宜选择轻松、平缓、活动量不大的项目，切勿搞的汗流浃背，周身微热，没有出汗时即可停止。
4、调整心情，避免过度悲伤。
“丧”，积极向上地面对每一天，做一个充满正能量的人。
徂暑迎秋薄，凉风是日飘。
中医讲究顺应天时，养生亦是如此。
三伏中途遇秋，节气变化之时，跟着师兄学习，给身体多一些养护。
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