中华通络操的秘密 | 通络养生八字文化之“养精篇”

精，五千年来华夏文明博大精深

气，天地之间浩然正气坦荡胸襟

神，代代传承泱泱中华民族精神

常言道：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝精、气、神。” 那何谓精气神？精，物之精华；气，万物皆有气；神，生命的主宰；精、气、神，构成中国传统养生和生命学说的重要部分。

“精足则气充，气充则神明。”医家认为精为身之本，精化气，气化神，精作为生命的起源，气则是生命的动力，神是生命的体现，精盈才能气充神旺，三者中养精尤为重要。

通过本期视频，我们了解到通络养生八字文化之“养精”的内涵。精，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。可分为先天之精和后天之精。先天之精是来源于父母，构成胚胎发育的原始物质，精藏于肾，是繁衍下一代的物质基础。后天之精来源于脾胃，人出生后主要是从饮食中摄取到精微物质，它是维持人体脏腑组织器官功能的物质基础。

中华通络操中第二节、第四节和第五节均与养精相关。长期练习可以达到调节脾胃功能，补益肾精等功效。除了练习通络操，合理饮食也可达到蓄精固肾的作用，黑色食物入肾，比如黑米、桑葚、黑芝麻等；另外，冬季进补，还可根据个人体质适当多食羊肉、牛肉、骨髓、虾仁等。只有养护得当，才能够使我们的机体组织日久弥新，甚至通过合理的养生，达到脱胎换骨的效果。

下期将跟大家分享“动形”的精彩解说，敬请期待吧！