每天拍拍身体，堪比按压20个穴位！简单一个动作，活血提神，防病强身！
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前一段时间张焕遇到一个患者小丁。他白天要工作，下了班就待在家里玩儿游戏，从来不运动，所以这两年啊他的身体变得越来越差，稍不注意就感冒、咳嗽，严重时还会出现长时间的气喘。
刚好遇到我，他就问我有没有什么简单的办法能够帮他锻炼身体啊，然后，我就向他推荐了“拍打胸背运动”，让他坚持每天做。这不是前两天，他给我打电话，说这段时间感觉好多了，感冒也没有以前那么频繁了。
那为什么简单的“拍打胸部”的动作就能够帮助到小丁呢，
这是因为，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。通过拍胸、擦胸、扩胸等保健动作，可以达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老、防病强身的作用。不过，患有心脏病的人不可采用这种方法哦。
初秋必揉的穴位
我们要如何拍打胸部呢？快跟我一起学学吧！
1、拍胸
拍胸时要采用腹式呼吸，将五指并拢，手掌微屈做空掌状拍打胸部。
拍打时，右手拍左胸，左手拍右胸；自上而下，连续拍打30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。
2、摩胸
摩胸时要采取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。
然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。
3、擦胸
两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。
朋友们，我们每天要抽出至少一个小时的时间做这项运动，最好在晚饭后40分钟开始。坚持两三个月，就可以见到效果了。
另外张焕提醒大家，拍打胸部时不可以用蛮力，尤其是老年人，要用巧劲，以免损伤身体。
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