加湿器的正确使用方法看这里

出品 | 武汉市中心医院

作者 | 武汉市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师 叶胜兰

编辑 | 胡鑫

说实在的，一到冬天就特别羡慕北方朋友——家里的暖气。咱们开个空调算是凑合，但无论地暖还是空调都有个通病，那就是空气『异常干燥』。一觉醒来咽喉干痛、嘴唇干裂，加湿器也不敢乱用，听说会导致肺炎……

加湿器会导致肺炎？人红是非多，加湿器深受欢迎，难免遭人非议。不靠谱的是人，不是机器！get正确使用方法，是不会引起“加湿性肺炎”滴~

使用纯净水

自来水或者矿泉水里面的矿物质会通过加湿器散播到空气中，长期吸入可能会影响健康。

还有很多人喜欢在加湿器里添加精油、香水、杀菌剂等化学物质，经加湿器雾化吸入后，会对肺部和呼吸道产生刺激并造成损伤。

严格控制时长

加湿器不要连续使用超过6小时。家中如果有哮喘、过敏性鼻炎等疾病的患者，尽量不要使用加湿器。

湿度过高，可引发细菌、尘霉菌的生长， 吸入含有大量细菌的空气，可能引起 过敏、哮喘发作、呼吸道感染等 疾病， 严重时 引发肺炎。

定期清洗机器内壁

加湿器每天需要换水，每周至少清洗内壁一次。

这样既可以避免滋生致病微生物，也可以提高使用效率、延长使用寿命。

另外，加湿器放置也有讲究，离得太近，局部湿度容易太高，最好能做到雨露均沾~

什么情况下需要加湿？

人体感到最舒适的环境是：温度18℃-25℃。湿度40-50%RH。

▲当室内湿度低于20%时，需要加湿。

干燥的空气会带走呼吸系统的水分，破坏体内温湿环境，影响体液分泌。

甚至引起感冒、哮喘、支气管炎等。

▲如果无法判断房间内湿度，可以通过观察有无出现口舌、皮肤干燥、眼睛干涩等症状。

如果有，那么提示你要调低温度并采取适当的加湿措施。

专家提醒：

室内并不是越暖和越好， 对于需要经常外出的人来说，如果室温过高，室内外温差变大，会使人体抵抗力下降。

还有哪些靠谱的加湿方法？

除了常见的加湿器，其实还有很多值得推荐的，加湿方法，简便易操作↓↓↓

1. 放置清水法：在室内放置一盆清水（每天更换，避免滋生细菌），即可达到加湿效果。

2、拖地通风法及小喷壶法：经常打扫房间，拖拖地，洒洒水、通通风，即可增加室内湿度；

3、晾晒衣物法：如果房间阳光充足，可以尝试在房间中晾晒湿衣服，也可以起到很好的加湿效果。

4、 花草种植法：在室内养殖一些花花草草（注意防虫），植物的蒸腾作用也可以为房间加湿。

需要提醒的是，辛辣饮食、过度疲劳等，会加重干燥症状。平时注意休息、多饮水、清淡饮食，沐浴后涂抹保湿性好的产品，这样才能事半功倍~