糖尿病的“祸根”公布, 甜食成了“背锅侠”, 这四类食物学会拒绝
糖尿病在大家的心里的地位应该不低，作为中老年人群的高发疾病，很多上了年纪的人，也会主动寻找预防措施，控制血糖。
其实近年来高血糖已经开始有了年轻化的趋势，毕竟这种慢性疾病的源头是饮食习惯，所以在年龄上并没有太大的差异性。有些年轻人饮食习惯不好，可能比中老年人更容易患上糖尿病。
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糖尿病有哪些早期症状呢？
1、多尿
是由于血糖过高，超过肾糖阈（8.89～10.0mmol/L），经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，如此恶性循环。24h尿量可达5000～10000ml，有的患者日尿数可达20余次。
2、多饮
由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，以饮水来作补充。因此排尿越多，饮水自然增多，形成正比关系。
3、多食
由于尿中丢糖过多，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏引起食欲亢进，食量增加，血糖升高，尿糖增多，如此反复。
4、消瘦
由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，出现形体消瘦。
5、乏力
在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
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糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以畸形或慢性并发症为首发症状，进一步检查才发现如脑血管意外、冠心病、女患者外阴瘙痒等。甚至有的患者直至发生酮症、酸中毒、高渗性昏迷时才被确诊。
众所周知，一提到糖尿病的，大家首先想到的就是它的“罪魁祸首”——甜食，但你知道吗，其实甜食并不会直接诱发糖尿病，医生也没有说过让糖尿病患者一口不碰甜食，其实真正会引起血糖飙升的另有其“物”，那就是碳水化合物。
虽然甜食中也有一定的碳水化合物的，但总的来说，最容易被我们忽视的米饭、面条、面包等主食，才是碳水化合物的主要来源。
这4类食物，才是隐藏的“升糖王”，若不注意忌口，戒掉甜食也没用
1、淀粉类食物
相信大部分人每天都会摄入大量的淀粉类食物，因为主食的构成部分其实就是淀粉，但这类食物却是糖尿病患者应该主动远离的食物，因为淀粉含量高也就意味着碳水含量高，大量的碳水被人体吸收后会转化为糖分，成为升高血糖的“高手”。
如果你平时爱吃精米白面的话，就要控制一下摄入量了。同时，土豆、红薯、山药等也是高碳水食物，如果已经吃了主食的话，就尽量不要碰这些食物了，以免导致血糖飙升。
2、加工食品
生活节奏越来越快，很多人都想把时间充分利用起来，而自己做饭这种行为，在很多朋友眼里就属于浪费时间，他们更愿意直接买一些加工好的食物，比如火腿肠、肉罐头等，这些食物吃起来方便，味道也能接受，一度成为上班族最喜欢的食物之一。
但这类食物中却含有大量的食品添加剂以及盐分、糖分、脂肪，如果平时经常吃的话，健康状况可能会受到影响，血压、血糖水平也会不受控制，所以，希望大家还是要尽量远离这类加工食品。
3、远离高糖饮料
很多血糖水平较高的朋友，平时知道看了甜品就绕道，但对于一些饮料却照喝不误，其实这些饮料中的糖分，可不比甜品中的糖分少，反而可能更多，尤其是雪碧、可乐、果汁等，如果不注意忌口的话，血糖不稳定也在意料之中。
对于高血糖患者而言，最好的饮料其实就是白开水，因为市面上大部分饮料都是含糖的，就连那些声称“无糖”的饮料，其实也含有代糖，而这种糖分一样会影响血糖的稳定。
4、高脂肪食物
炸鸡、烧烤、红烧肉、鸡排等食物听起来就很诱人，相信很多朋友都无法拒绝这类高脂肪食物，人本身就对一些“垃圾食品”充满了向往，即使心里再清楚不过，这些食物对健康没好处，却依然愿意为口腹之欲买单。
但这类食物的“通病”——高脂肪，却会让我们越来越胖，体内脂肪含量升高，而肥胖也是诱发高血糖的重要因素，如果经常吃这种高脂肪的食物，为了健康，可能是时候改变了。
贪吃是人性使然，对于一些极具诱惑力的美食，我们很容易失去自我，把健康抛至脑后，但希望大家心里能有一把尺，把握好分寸，不是不能吃，而是要少吃，愿意减少摄入量的人，既能享受食物，又能避免病情加重。
提醒：
很多人都在想怎么稳定糖尿病病情，是再也不吃甜食，还是坚持服药呢?其实，合理安排饮食，控制总摄入量，对病情才是最好的帮助。
忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
法则：荣养阴液，清热润燥。
取穴：肺俞穴、脾俞穴、大椎穴、神阙穴、足三里、关元穴。
灸法：可以用艾条温和灸或用多眼艾灸盒在腹部的艾灸。如果能配合针灸，效果更好。
每日一到两次，每次20-40分钟。每10天为一个疗程，疗程间休息3-5天后继续第二轮的治疗，三个疗程统计疗效。
经三个疗程后，患者多饮、多尿、易饥等症状均有改善，体力普遍提高。
艾灸可以修复受损胰岛细胞，激活再生，逐步实现胰岛素的自给自足。服药一天比。一天少，身体一天比一天好，彻底摆脱终生服药!
艾灸可以双向调节血糖，使血糖老老实实地锁定在正常的恒定值范围。
艾灸可以改善组织供氧，对微血管病变导致的视物不清、眼底出血等视网膜病变及早期肾病病变及早期肾病病变有明显治疗与改善作用，还可改善病人消瘦无力、免疫力低下、低蛋白质血证及伤口不愈等现象。
艾灸，尤其是化脓灸可以明显改善症状，有很多初期病人，通过化脓灸可以达到痊愈的症状。
上述方法虽好，但是一定要慎用，因为糖尿病的病人如果有伤口，很不容易愈合。当然艾灸和伤口是两回事。
艾灸可以有效控制糖尿病，这在很多资料都有报导。艾灸使病人的营养能得到有效的吸收和利用，从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力，防止了系列并发症的发生，真正做到综合治疗，标本兼治。
艾灸可以：“虚则灸之，使火气已助阳气也；实则灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
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