高血压不能吃韭菜？医生提醒：若想稳定血压，3种素食尽量少碰

导语：一说是韭菜，这是我们大家非常熟悉的一种蔬菜。我们经常在餐桌上见到他的身影，特别是对于男性朋友们来说，韭菜可是滋补身体的绝佳食物，相较于其他滋补的保健药品，韭菜的保健效果绝对不逊色于他们。但是对于高血压患者来说，平时能否吃韭菜呢？我们一起来了解一下吧！

诊断高血压的标准为：

临界高血压：收缩压在140和舒张压在90～94mmHg之间。

确诊高血压：收缩压等于大于140mmHg和舒张压等于大于90mmHg之间。

高血压不能吃韭菜？

高血压患者可以吃韭菜。韭菜含有丰富的维生素A、Bl2、C及钙、铁、磷等，还含较多的纤维素。具有活血通络、温肾壮阳、补中通便之功。

很多人都觉得高血压患者不适合吃韭菜，因为吃韭菜容易导致身体肝火旺盛，如果让肝火上升，那么就会导致身体中的血压严重，其实这种说法没有任何科学依据。

对于高血压患者平时可以适当地吃韭菜，不但不会影响到血压值，反而有利于身体健康。

韭菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动，是一种高纤维的蔬菜，能够帮助稳定控制血压，还可以预防动脉粥样硬化，比较适合高血压患者去吃。

但是要注意，虽然韭菜比较好吃，但也不要吃太多，吃太多非常容易导致上火和消化不良的情况出现

医生提醒：若想稳定血压，3种素食尽量少碰

香椿

香椿是我们平时经常能够吃到的一种蔬菜，一盆香椿炒鸡蛋真是美味可口，很多人都喜欢吃。

但是香椿是一种发物，具有发散的性质，阴虚体质的人是不建议吃的，高血压人群多吃会影响到血压的稳定，不适合高血压人群食用。

干豆串

干豆串是最为常见的街边小吃之一，是由豆子制作而成的，其中含有较多蛋白质和碳水化合物，简单腌制就十分美味，但却不适合高血压患者经常食用。

这是因为干豆制品中的钠元素含量较高，血压对钠元素的摄入量较为敏感，经常食用就会引起血压的上下起伏波动。

咸菜

现如今天气越来越暖和了，大家都不想炒菜了，很多人都喜欢用咸菜下饭，但是血压高的人就要注意少吃咸菜了。

因为咸菜中大量的盐分会使体内发生水钠潴留，全身的平滑肌细胞都会发生肿胀，血管外周的阻力也会升高，最终血压也会升高。

此外，大量的盐分进入体内后，还可能直接刺激小动脉痉挛，使小动脉阻力升高，也会造成血压水平升高。

结语：高血压是我国现如今比较高发的慢性疾病之一，已经严重危害到了我国国民的生命健康。平时若是想要稳定控制血压，一定要注意合理饮食，低脂低钠低糖饮食，保持健康的生活习惯，做到少烟少酒，保持乐观的心态，避免给自己太大的精神压力，如果已经出现了血压过高的情况，那么也不要着急，遵循医嘱按时服药，早日把自己的血压控制到合理水平。