高血压患者如何健康饮水？

1、正常人平时要合理进行水分补充。对于高血压的人，如果水分摄取的太少，易造成血液浓缩、黏稠度提高，导致脑血栓的发生。所以，合理的补充水分于高血压的人有益。

2、高血压患者，饮水要少量多次，不可一次喝过多的水。否则水分很快进到血液，有可能造成血压上升、头发晕、恶心、呕吐等。水分补充过多过快还会为心脏、肾脏加大负担。

3、少喝频服。饮水时间最好在：早起、上午八到十点、下午大约三点、睡觉之前时间段。

每隔一个时辰喝一杯水最好。

4、水温不要太高也不可太凉。

要小口慢喝。一天水分补充2到3千毫升。

5、可以喝白开水，不能喝饮料。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。白开水要喝新的，不宜喝放的时间过长的。