1 秒婴儿就不哭？用 0.25 赫兹
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图：无法坐稳的年龄
没多久就往一边倒
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不得不说带孩子是一个神奇的体验，明明很累很麻烦，总会在你不经意地时候对着你喷口水流口水，小孩什么都需要你，三个月的孩子脖子无力、连坐都无法做到，但你仅仅就是跟他抱在一起，身体贴近感受到彼此心脏的脉动，就会唤醒了一种先天记忆，你会和他融为一体，充满了快乐和幸福感。有时候为了让他开心不哭我可以连续抱着他摇摆或者睡觉的时候保持他舒服的姿势一直不动，我这马拉松体质是可以 4-5 小时什么都不做，仅仅就这样抱着，这种单纯付出则带来巨大的内在满足感。
融为一体的时候，这个应该是神奇时刻，你完全与孩子同频，无须任何语言沟通，但你们相互之间似乎完全知道对方的感受。
刚开始前些天没有这么强烈感受，当你付出越多，有越多的深刻时刻，这种感受才会越强烈。
图：第一次见面时
婴儿手指自然紧握
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这次回家见到一位「新客人」，刚好出生 3 个月的时间，我们关系并不熟，这是我们第二次见面。
初初 3-4 天我们关系并不好，有时候明明他很开心，结果当我抱起来的时候这种开心就没有持续超过 1 分钟，任凭你用什么方法，他似乎就是不喜欢，他哭，他还推你。弄到我都不敢继续。
不过得益过去六年临床经验，我习得了一种能够感知生物情绪的见闻色，可以跟不同生物迅速建立连接。4 天后，似乎我跟持续陪伴他 3 个月的妈妈没什么区别，偶尔甚至更懂。
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今天分享让婴儿不哭、情绪快速平复的 4 招：
1. 正面紧紧地拥抱
跟孩子的这种拥抱需要面对面，需要给予他一定的压力和抚摸，身体紧贴到可以感受到对方的心跳，最好还可以感受到 36 这个神奇数字的温度。
图：第一次见面时
不足1个月
2. 用 0.25Hz 的频率要摇晃孩子
婴儿是多相睡眠，不像成人那样一天长时间睡一次，而是通过多次短时间的睡眠组成。目前我所带的孩子恰好 3 个月，平均一天会睡觉 18 个小时，也就是在一天占了 ¾ 的时间都在睡眠。
当婴儿哭泣的时候，排除肚子饿、拉屎拉尿、身体不舒服等原因之后，我发现0.25Hz 的频率摇晃他可以尽快平复情绪。也就是平均用 4 秒摇晃 1 次这样的频率，你可以缓慢的上下或者左右，目前经验发现在站立拥抱时上下方向更有效。
这份 2011 年的研究发现，这种节律的持续摇摆可以促进婴儿进入睡眠状态和提高睡眠质量。主要原因在于前庭和体感通路与杏仁核等情绪有关的结构相互关联，并且杏仁核会影响「睡眠-觉醒」状态的调节。促进睡眠原因可能跟这种摇摆状态与放松感觉相似，并且让人感觉到愉悦。摇晃之后，婴儿的身体感觉与前庭向丘脑输入神经刺激；同时慢节律皮质刺激特定的大脑波动，这两者刚好就是深度睡眠的标志。
图：2011年的研究报告
所以平时在摇篮里也更容易进入睡眠。
3. 发出「好听」的声音
前段时间「Discovery探索频道」发布一篇文章《人类最讨厌的声音前五名》，研究发现，声音难听或讨厌并不在于声音频率本身，而是因为这种声音和一种低等灵长类动作——日本长尾猿的警告声非常相似。所以科学家推测，人类之所以对黑板刮擦声如此敏感，可能是进化早期遗留下来的简单反射。
在这里得到的启发就是反向运用，也就是进化早期有什么声音可以带来愉悦感？
在《生物知识大闯关》提及本来猿猴在动物界里就是「歌唱家」，所以当你去听猿猴表达快乐的叫声再尝试模仿出来发现效果显著，甚至不需要会唱儿歌（这个阶段唱儿歌效果都没有那么好）。
视频：长臂猿鸣唱时声音是由谁发出来的？
4. 亲近大自然
伴随着人类进化生存，深深植根在人类的记忆之中，人一看就天然有亲切感的事物，这就是「记忆的生存优势效应」。譬如看到蛇和蜘蛛就会产生自然的恐惧情绪，相反看到树木、太阳、天空、星星、大海等自然会感受到愉悦。
记忆是进化的产物，生存是人类面临的首要问题，在进化过程中生存压力可能塑造了记忆的有关特征。生存加工比控制条件使信息有更好的记忆表现，产生稳定的记忆优势，这就是记忆的生存优势效应。——《 生存加工：一种独特而强大的记忆编码程序 》@于睿
之前常听朋友茶贰说，小孩在屋子里耐不住总想出去外面走走就是这个原因。人类天生就喜欢和向往大自然，在这一点上越是小孩越是明显。所以当小孩哭了，不妨带他出去公园走走。
这四招往往不是单独使用，而是相互结合在一起，这样效果更好。方法只是方法，爱的变量远不止是触摸、运动、玩耍，更关键地还是需要全神贯注般用心地去爱。
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好了，下次跟小朋友见面估计可以走路了，到时候又要重新开始建立全新的沟通模式。这篇文章也献给预备爸爸或者新生爸爸，甚至是想跟婴儿建立情感连接的你。
真担心以后见面太多，这个公众号会变成育儿号。
结束了，发现自己遇到什么事情都喜欢追溯理论研究方法，这个过程的确有趣。To be a lifehacker.
图：合照
Reference：
1. Bayer L, Constantinescu I, Perrig S, et al. Rocking synchronizes brain waves during a short nap[J]. Current Biology, 2011, 21(12): R461-R462.
2. 于睿, 毛伟宾, 贾喆. 生存加工: 一种独特而强大的记忆编码程序[J]. 心理科学进展, 2011, 19(6): 825-831.
3. Harlow H F. The nature of love[J]. American psychologist, 1958, 13(12): 673.
4. 《人类最讨厌的声音前五名》@Discovery探索频道
5. 《生物知识大闯关》@张娟
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我是阿雷
在晨间有阳光味道的白桌子上写作
是我一天最 Enjoy 的时刻
一个以「阅读」「写作」「跑步」
为业的北漂广东银
私人微信：rayounglei