一个以腹泻宣泄向内攻击的男人，你能想象出他的成长过程中积压了多少愤怒吗？

从小妈妈对他严格要求，还有一个大他14岁的姐姐，在家里似乎就有了三个家长，每个人都是很爱他的，但每个人都不会照顾他的情绪感受，妈妈认为只要生活上把你照顾好，你只管好好读书就可以了，其他的事情、其他的要求都是多余的。

一次，他想要一个变形金刚的玩具，妈妈给表哥买的是40元一个的，给他买的是4元一个的，他有情绪，妈妈完全不理会，他为了不惹妈妈生气就这样忍下了；

还有一次，因为一点小事与姐姐发生了矛盾，妈妈不问青红皂白批评了他一顿，并让他给姐姐道歉，他感觉自己无论怎样辩解都不会有效果的，就又忍下了；

本来他大学毕业以后打算到外地发展，可是爸爸临终前的一句嘱托，捆住了他远行的双脚。

一次次、一点点的不被理解逐渐让他的形成了抑郁症，自杀的念头时有冒出，因为恐惧，他寻求心理帮助！

他从事的是一个穿制服的工作，工作中还好，当抑郁情绪来临的时候，他会以暴饮暴食缓解自己的压力，之后会让自己腹泻，严重时会每天起床后便水。

从这个案例中给到我们看到，父母不仅要管理好自己的情绪，同时还要能够学习懂得如何与成长中的孩子同频共振，让孩子的情绪的以正确的疏导。

养孩子不只是吃饱穿暖，更重要的是怎样让他在心理上没有疾患，健康成长。

李中莹老师的NLP里面教给大家如何疏解他人情绪，共有四个步骤：接受、分享、肯定、策划。

学会它，不仅能够与孩子同频共振，还能够让孩子感受到被接纳、被理解、被尊重、能够从情绪中得到成长。

A、接受：

当看到对方有情绪时，接受带有这份情绪的他，并且告诉他“你看起来有点儿情绪，愿意与我谈谈吗？”

“看到你有些愤怒，什么事让你这么生气呀？”

注意接受，绝对不是批评（你怎么又可以生气），也不是否定（你不应该在这里发怒）也不是表示不耐烦（哎，你怎么又发脾气了），也不是忽视（就是若无其事般的闲谈）。

接受，就是接受你这个样子，我是接受的，我愿意跟你沟通的意思。

B、分享

永远是先分享情绪感受，后分享事情内容。

就算对方反复或坚持先说事情的内容，你也需要巧妙地把话题先带去情绪感受的分享。

情绪感受未曾处理谈事情细节不会有效果，往往只会使对方的情绪更大。

先处理情绪，首先应该是帮助对方去捕捉内心的情绪。一般人对情绪的认识不多，他们不懂得怎么去用文字描述，这个时候需要我们去给他以引导。比如说：“我敢说，那件事是你觉得很尴尬，对吗？”“或者是你很委屈是吗？”

这样，对方就能够准确地说出他的一个情绪感受。

在Ta的情绪像皮球里的气一样泄出来的时候，我们再来处理事情。

在处理事情的时候，Ta就心平气和了很多,这时就可以引导Ta再说出事情的细枝末节。

C、肯定。

当孩子做错事情的时候，我们应该对Ta不适当的行为设立规范。就是勾勒出一个明确的界限，在界限里面可以是被理解和接受，是可以被肯定的，对于界线外面不能接受的，或者是没有效果的东西，我们父母要要求其做出改变。

比如说：“你同学不经你的允许拿了你的铅笔，我明白你的那份感受，但你打他就不对了。你想现在他也想打你，这样你俩还能做朋友吗？”

肯定是孩子能够保留他们的尊严和自信。孩子会更愿意听从父母的引导，重要的是要让孩子明白她的情绪感受不是问题之所在，而不良的言行才是问题的关键。所有的感觉及所有的期望都是可以被接受的，但并非所有的行为都是可以被接受或者是有效的。

D、策划。

询问孩子想得到什么，然后与Ta一起讨论解决问题的一些方法。

当孩子认识到言行的一些问题时，他就会想，我有这样的情绪原来不是错误。但是应该怎么去处理这些问题呢？

这时家长就要引导他去表达自己的想法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己解决问题。

家长可以引导孩子说，凡事都有三种以上的解决办法，让我们一起想想，如果重新来过会怎样做可以可能会更有效果，下次出现同样的情况怎么做才能够更好？才能够获得更理想的效果? 为避免同样的不如意的情况出现，你可以采取哪些预防措施？

相信，只要父母能够做到以上几步，不仅孩子的情绪不是问题，自己的情绪也就变成了动力。

人生的每次经验都让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来，不明白这个道理的人会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断的出现，而明白这个道理的人则会心境开朗，信心十足，不断进步，享受人生。