生姜红糖水与健康系列

语音：赵树锋

当我们在生活工作中承受巨大的压力，身心俱疲时，需注意努力疏缓压力，调理脏腑平衡，以免健康受损。比如，可以多与朋友谈心，适当运动，看看喜剧电影或电视片，多些喜悦与微笑，多晒晒太阳，多吃素，晨起喝姜糖水，睡前热水泡脚，努力使自己的生活起居规律，早睡，保证充足的睡眠等等，都有一定作用。

刺血疗法正引起越来越多的重视，此法祛瘀生新，降浊通脉，其功极大。但需注意几点：一则每次的出血量不可过大，否则易导致血虚，出现头晕、疲乏等不适；二则每次刺血的间隔时间至少一个周；三则刺血后可喝小米粥或生姜红糖水，以鼓舞中焦，促进气血化源；四则辅以针刺，或艾灸，或汤药，可更增其效。

刺络放血后应以病人自觉舒畅，无所疲乏为度。过度则会出现头晕乏力，甚至晕倒。此时需让病人卧床休息，并饮以生姜红糖水，或可乐煮生姜汤亦好。若疲乏甚，可煎服桂枝汤，此方能健运中焦，生血和营，最有益于出血过度引起的疲乏。中医认为：汗血同源，津血同源，因此伤津或汗出过度，亦可以上法调理。

心脏病注意：早餐：清淡饮食，可喝生姜红糖水。不能不吃早餐。压力：减缓工作生活压力，不要过于承担事情。睡眠：不能熬夜，11点睡觉，睡前不能看太过刺激精彩的电影电视。不看恐怖片，可看生活、开心、让人快乐的电视节目。不玩惊险刺激的游戏。按摩：内关、膻中、渊腋穴，心区不适时可多按。

欧洲大多数国家由夏令时转入冬令之时。由于生物钟的原因，许多当地人受到“时差病”的困扰，表现为感觉乏力、焦虑、精神不振、脾气变差等。其本质在于夏令时转为冬令时导致体内阴阳失调。因此可参考倒时差的几个办法：一则晒太阳，二则晨服桂枝汤或生姜红糖水，晚服酸梅汤或萝卜汤，三则灸百会。

血虚的原因很多，即可能是失血过多，亦可能久思伤血，或经血淋漓不止。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100克，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。但需配合治疗病因，一则女人献血不可过度；二则少思少虑，心情舒畅，有助于疏肝；三则调理月经；四则子时睡觉，可养肝养血；五则配合适当食疗。

中医是贴近生活的一门医学，中医不需要冷冰冰的机器和理化检查，在生活中就可以完成中医的一整套诊治过程。比如感冒了喝神仙粥或喝生姜红糖汤，头痛用生萝卜汁滴鼻，高血压按风池，外伤出血用小蓟捣烂外敷等等。再者，日常饮食中到处都有中医的影子，比如说葱姜蒜、小麦、大米都有偏性，亦都属中药。

我强烈建议，年轻的妈妈一定要学些中医知识。不但有助于自己保健，且对于小儿生病极有帮助。小儿感冒咳嗽发烧，即使自己不会治疗，至少也不至于盲目送去挂水，最终伤损阳气，病邪自表入里，病情自轻变重，后悔莫及。其实，感冒初期，适当喝点生姜红糖水，发一下汗，解解表，一般都会有不错的效果。

最近我看过的病人中，颇多肿瘤患者。2012年按五运六气来看，寒湿偏甚，肿瘤又属阴寒之病。因此，病患当注意扶阳抑阴，助阳化湿，温阳祛寒。平时注意少食或不食寒性水果、半生不熟肉类、螃蟹、猪头肉之类。每天早晨可用薏米60克，加生姜三五片，红糖适量，煮粥常服以代早餐，有祛湿化块、温阳补血之功。

对于慢性虚损性疾病，注意不要吃任何有添加剂的食物，并且，可以用小米养胃，极好。平时早晨可以喝生姜红糖水，以助胃气。或者小米粥加大枣、生姜、山药最好。若是血虚，则加桂圆肉。选择中医