自律就是在压抑自己的欲望吗？

哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

——高尔基

近一段时间，很多人都在讨论自律的话题。

提到自律，自然就会联想到欲望。

那么问题来了：一些人就开始鼓吹“自律就是压抑自己的欲望”。

这是对自律最大的误读。

根据百度百科对自律和欲望概念的解释：什么是自律？

自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

什么是欲望？

欲望（Desire）是由人的本性产生的想达到某种目的的要求。

准确的说佛系青年在这个时代，被集体抱团的原因。

很大程度上是源于生活的无奈，各种高标准高要求的同时。

物质和精神均跟不上步伐差异化的明显，让轻松的人更加轻松，奋斗的人永不停歇。

矛盾的是这个世界如果没有欲望，那么人类文明将会停止前行，因为没有了欲望意味着没有了追求。

欲望的平衡除了这个世界的基本准则以外，还有道德加以约束，这样可以保证基本的正常运转。

马斯洛需求层次理论把人的需求分为五个层次：

生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现，当低级需求被满足后会追求高级需求。

所以需求或者说欲望，是有高低层次之分的，而自律其实就是通过压抑低层次的欲望去满足高层次欲望的过程。

比如吃是最基本的生理欲望，但是除此之外你还有更高级的欲望，你想要保持身材，想要获得别人的爱慕和尊重，所以这时候自律就起到压抑低级欲望来满足高级欲望的作用。

…………

在很多人的理解中，自律可能意味着放下游戏回归工作和学习，也可能意味着每天控制食量或不吃零食……

自律呢，依靠的是自制力。

人要自律，说到底就是加强自制力这点众所周知。

而所谓自制力，不是凭空而来的。

自制力是通过抵制短期满足，追求长期目标。

自制力与身体状况相关，所以积极的生活态度对自制力大有好处比如：

我若每天吃喝嫖赌熬夜抽烟，身体奇差，自制力就变弱；如果每天刷牙洗澡、锻炼读书、多晒太阳保持情绪，自制力就会强得多。

怎样才能变得自律？

我们在此为大家提供“自律四部曲”，教你用各种轻量技巧达到自律效果：

1. 明确目标

这是自律训练的第一步——帮助我们在做出行为反应的时候，进行内在冲动和长远目标的权衡和思考。

2. 细化目标

将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到某些方式的重要性。

3. 做出行动

尽管这个步骤无需过多的解释，但在实际生活中，这却往往是需要最多努力和自律的一步。

4. 为每一小步庆祝

在完成每一个分期任务之后，我们需要庆祝自己取得的成就（哪怕很小）。

自律和快乐，从来都不是两根平行线，永远不相交。

你可以给自己每天安排16小时的工作，也可以在工作之后，奖励自己一个热水澡或是一块巧克力蛋糕。

你可以日日伏案码字不停歇，也可以在身旁帮自己准备一杯红酒或是一束散着扑鼻芳香的鲜花。

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是的你可以很自律，亦可以很快乐。