高敏感是一种天赋 || 大象随笔（少年版）
希望我的文章能被有需要的人看见，
也非常期待读者给我反馈和支持。
----赵哄哄
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据说这个世界有20%的人是高敏感群体，平均每五个人中就有一位。我就是高敏感人格，很容易因为别人的一句话一个举动多想，觉着自己是不是被讨厌了或者做错了什么，对于周围人的态度转变和情绪感知很明显，并因此惶惶不安、手足无措。
我接触过的高敏感人群，包括自己，一般会有两种发展方向：一种是过度在意别人委屈自己，患得患失、习惯性讨好，心中充斥着不安和寂寞，容易被伤害，总提心吊胆、不开心；另一种则是压抑太久易爆发，或表达自己的时候，对方根本理解不了，反被误解为无理取闹，以至于自己的委屈和不安进一步增加，在人群中不讨喜。
我讨厌这样的自己，曾为解决这个烦恼，专门研究了很多书，想消灭高敏感，获得钝感力。但最近突然意识到高敏感本质上是一种天赋，我们不应该去打压消除它，而是要学会利用和发展它。
荣格说，高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常情况出现时，它的优势才会转变为明显的劣势。也就是说，在大部分情况下高敏感都是可利用的一种优势。
根据材料、书籍和自己的实践，我总结了三个方向，希望能帮到大家。需要说明的是这三个方向并不矛盾，可以根据个人情况规划目标。
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第一种：同理心+善解人意=高情商
很多时候，高敏感人群对他人的情绪敏感，都是正确且细腻的。只是有可能这份情绪在他的主人那里是微不足道的，是被刻意忽视的，甚至是逞强不愿道明的。
相信你的判断力和直觉，这是第一点。
当别人向你倾诉、吐槽某件事，或者寻求帮助时，试着收起无助和慌乱，在感知情绪的基础上进一步共情对方，这对高敏感人群来说不是难事。不过要切记，共情是为了让你的“敏感”用一种温和善良的方式发扬出来，不要将别人的情绪当做自己的负担。
共情之后，就是道明，这是第二点。
如果你想把“敏感”所感受来的东西向对方说明，并且让对方觉得舒服，成为受欢迎的高情商人的话，一定要保持同理心，不要让对方觉得被冒犯。尊重和理解每个人情绪的产生，想想自己对朋友说这些的时候希望得到什么样的回应和被对待？这样去做就好了。
第三点，就是“善解人意”。
其实我觉得这样说也不恰当，更多的是在第二点上表达自己的理解和关怀，肯定和赞扬。认为对方不容易，经历了一切辛苦，问问她还好吗，感觉怎么样，有没有吃饭，需不需要好好睡会。告诉她能保持坚强真棒，或者什么都不说，安静地陪她哭一会，让对方的情绪有个出口。
完整的情绪表达、发自内心的关怀尊重、认真地回应，理解而有分寸，尊重而不失温和，没有人不喜欢这样的人。
你的敏感从来都不是错呀，或许只是需要一个更加完善温和的表达方式，这是你独特的社交优势。
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第二种：敏锐+精确=危机管理能力强
这个方向或许比第一种更为艰难一点，需要拥有足够的勇气和不被“敏感“所反馈给自我的情绪左右，有更多的洞察力、分析力。
高敏感人群除了情绪，往往也对氛围、环境、声音、别人的视线等更为敏感。假如你身处管理者的位置，亦或是想去规划某件事成为负责人，那么请试着将你的敏感从自身散布到四周去。
就像洞察情绪一样，高敏感人群同样可以快速地洞察自身的处境和环境，根据他人的反应和需求，迅速调整策略，把患得患失的心理及时转换为对事情周全的考虑和设想。
在遇事时试着放下慌乱，去洞察一切优势和可利用的资源，扭转乾坤。只要拥有冷静的能力和足够的判断力，你大可以期待所向披靡的自己。
第三种：创造力丰富+内心丰盈=优秀的艺术家/创作者、精神富足的人
我遇见很多高敏感人群都是优秀的写作者、画师，或者是对艺术作品非常有见解。无论是作为爱好还是副业，或是发展途径，做一个内心富足的人总归是好的。
试着去学不同的创造性知识，比如室内设计、园艺、插花、盆栽；认真地做顿饭，或者是烘焙。
多看画展、博物馆、音乐会、舞台剧，以及各式各样的主题展会。比如上海喜马拉雅美术馆的国内首个身材焦虑展，黄浦区复兴东路的和解博物馆，金鹰国际购物中心以抑郁症焦虑症等精神疾病为主题的黑色博物馆，悦芸广场的失恋博物馆等等。包括全国各地各大美院在毕业季展出的毕业作品展。
多听多看多尝试，总能走出一条自己喜欢的路，作为放松也好，爱好也好，都是生命中不可或缺的一部分。
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在动笔之前，我考虑过很多很多次这篇文章怎么写。也总结吸收了很多方法，比如：给自己足够的独处空间，允许自己做无用的事，不当情绪垃圾桶，拥有足够的睡眠等。可即便是这样，实践起来依然发现很难。
潜意识里，太多人把高敏感当做一个坏事，觉得它是个魔咒，让自己太累太累。我想，与其在小事上受尽高敏感的“折磨”，不如坚定地告诉自己高敏感就是一种天赋和能力，要想办法把它利用起来。成长的过程总是容易纠结，但它其实也是最好的、可利用的一个时机。
希望我的文章能被有需要的人看见，也非常期待读者给我反馈和支持。
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