《三脑教练》序 ——身、心、意的合一

作者:格兰特·苏萨鲁Grant Soosalu（澳）

马文·奥卡Marvin Oka（美）

翻译：石蕊译

审校：阎微平

出版社:华夏出版社

出版时间:2019年06月

 序

腹脑、心脑和头脑，如果用中国人熟悉的语言，就是指身、心、意。

个体的生命，至少涵盖了躯体的生物本能、内心的情感直觉和头脑的思考运算三个层面的功能。

从这个角度来看，近代人类社会和文化的发展与进步，会不会存在着头脑的过度发展和运用，而忽略了本能与直觉，也就是所谓的头脑拖着身与心向前狂奔的情况？

在生活中，我们遇到很多忽视身心感受的现代城市人，他们目标明确，日程清晰，行动迅速，但社会化太过，个体化不足，忙于达到外在的标准，而往往并不了解自己。

失去了内在平衡，缺乏生命的活力与乐趣，背负长期的压力，常常会让人陷入反复发作的焦虑、敏感、失眠、消化障碍等身心失调的状态，而后又去寻求医生的帮助，这是头脑独大的困境之一。

头脑是什么？

头脑是人类社会活动中用以运筹计算的“程序工具”，其运算的方式、材料和判断标准，其实是人类社会约定俗成的结果，就像谷歌与百度，功能强大，但显示的答案，只是源于人类已经输入累积的信息。

人与机器的区别是什么？

在人工智能日新月异的发展过程里，有哪些是人可以做而机器做不到的？

我们只是头脑的数据输入与优化选择吗？如果是这样，身体与心灵又置于何处？如果没有个体化身心觉察的发展，单凭我们的头脑，不一定能强过不断发展的人工智能。

身、心、意的合一，是古代东方智慧的重点，以佛学和道家为主要形式，在古印度、巴基斯坦、喜马拉雅地区、中国西藏和内陆地区、南亚的泰国与缅甸、东亚的韩国与日本广泛流传，每一代都有学习实践者。

我们的物质身体、能量状态和精神格局是生命活动的基础，需要熟悉，需要观察，这是重要的学习。

这一切需要健康的身心、意志力、体力和专注力的提升，需要背景知识和现实生活的同步发展。

本书摘录了大量来自现代神经科学、脑科学和心身医学中关于“三脑合一”、“身心觉察与整合”的研究结果，也提供了很多基于传统东方智慧的不同的训练方法，希望读者能够由此打开视野，开始思考，开始新的学习。

学习熟悉自己的身体，熟悉当下的心理变化与心智活动的模式，感受情绪起伏，观察内在世界与外部环境的互动互感……

这一过程，即是“觉”的学习，由此，我们会慢慢明白，身、心、意是生命三个面向中的不同功能，这是“内”，需要统合与平衡。

我们也会渐渐了知，内在身、心、意的变化是互相作用、永不停息的，与此同时的每一个瞬间，外在世界的每一个人、每一件事、每一个念头和情绪，也都在与我们互相感应交织，绵绵密密，超越时空。

李辛

2017/10/5

李辛简介

中医师，心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。

著有：《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》2015年，立品图书。《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》2018年5月，立品图书。《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（2013年瑞士，英文版）。

《精神健康讲记：一个中医眼中的心身调适与精神发展》即将出版。

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《经典中医启蒙》简介

系统讲述中医的整体思维和学习方法，引导大家对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、体会式的观察和理解，培养学习中医乃至各门学科最基本的感知能力。

《儿童健康讲记》简介

本书讲解的内容有关“人体的三焦、气血理论”、“人的神气形”、“如何判断人体的体质”、“常用治疗方法和OTC药物的正确使用”、“如何打坐和安心”等等。

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