最好的情绪管理方法：内在提升

• 摄影：安然与自在  文：高频对话群聊

悟心： 

本人的感悟是：驾驭自己的低频率情绪是暂时的手段，唯有不断修行消融自己的情绪低频率能量，才是最好的管理办法。

安然与自在：

驾驭是外在手段 ，修行是内在提升。频率提升了，自然不会相应于低频能量，问题也自然不会是问题，情绪就自然消融了。

每一种感受都是很好的，都是可以被利用转化的。关键是转化的方向要对，有人化压力为动力，有人却要消除压力，前者是转化，后者是对抗 ，其结果就不一样 。

有人总是对抗自己的情绪，一是没有把情绪平等观，二是没有接纳情绪也是当下生命体验的一部分，排斥情绪，就是排斥生命，自然就会受伤了。

江户川：

JoJo前几期的节目里，我有问过Mike老师这个问题，他就回答要把不满说出来，不要委屈自己

安然与自在：

是的，说出来是心的真实流露，可以释放掉被压抑的能量，这是生命力流通延展敞开的力量，有助于生命意识的成长。

压抑、不满、憋屈，都是情绪不能被舒展后的内在自我伤害。没有出口了，就对内攻击，指向自我，最后反而会抱怨自己的无力，生起自责，这是非常大的破坏性能量。

Jason：

最后变成抑郁。要在那个当下，觉察。说出这些感受，表达感受，就内在一致

安然与自在：

对，身心要一致。

真实最可贵。像孩子一样 真实于心 她内在的生命力是通的 不会受到阻碍 所以能活出自在的生命状态

让心安住：

太对了，这种想要真实表达的感想，也是我最近一两周才悟到了，从小到大都憋惯了，只会那样处理情绪，现在是再也不想憋了。

安然与自在：

任何情绪的当下，重要的是要去观照自我心力是不是受到了阻碍，不要去管情绪的外衣是什么，如果有阻碍，都是会损伤内在性情的，开心也好，悲伤也好，就是那个当下，你能真实全然地看到自己在哪里，你要表达的是什么，这非常重要。