胃不舒服的人 常吃4样食物 修复胃黏膜 养胃护胃
胃不舒服的人 常吃4样食物 修复胃黏膜 养胃护胃
胃是身体中以消化为主的器官，负责分泌胃液，通过自身的蠕动力将食物和胃液融合，将食物中的营养成分吸收进身体，胃液中的胃酸能将食物中的细菌等物质杀灭。但随着人们生活节奏的加快，快餐逐渐成为生活中不可缺少的食物，在生活中不注重饮食的健康，经常吃过硬和过于辛辣刺激的食物，所导致胃黏膜经常受到刺激，损伤胃黏膜的健康。经常不注重饮食上的卫生，和他人使用同一套餐具，都可能会使胃中滋生幽门螺旋杆菌，而伤害胃的健康。
1、南瓜：南瓜当中含有丰富的碳水化合物、脂肪、果胶等多种营养成分，南瓜当中含有的果胶起到了保护胃黏膜的作用，可以和肠胃壁上的残留的杂质进行融合，然后进行排出，还会在胃黏膜之上形成一层保护膜，保护胃黏膜不受到伤害，而且南瓜当中含有的维生素以及胡萝卜素还可以补充肠胃所需营养，还能够修复胃黏膜，起到养胃护胃的作用，适合日常养生。
2、木瓜：木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，而木瓜酵素当中含有的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，使肠胃快速进行吸收，而蛋白质又是修复胃黏膜的重要元素之一，经常吃一些木瓜，可以快速修复胃黏膜，而且木瓜当中含有的维生素以及胡萝卜素，还可以促进肠胃消化，改善肠胃功能，也起到了养胃护胃的作用，适合日常养生。
3、豆类：豆类食物当中含有丰富的蛋白质，如黑豆、绿豆、红豆、黄豆等，能够补充体内所需的蛋白质以及营养成分，而蛋白质恰好是修复胃黏膜所需要重要的物质，经常吃一些豆类的食物，可以促进胃黏膜的修复，而且当中含有的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，排出宿便，预防便秘，也具有养胃护胃的作用，适合日常养生。
4、木耳：木耳属于菌类食物，含有丰富的蛋白质和纤维素，为肠胃提供了所需要的营养，可以改善肠胃功能，促进胃黏膜的修复，而且木耳当中含有的食物碱和发酵素，也有助于肠胃蠕动，还可以促进胃部堆积的杂质进行排出，预防消化不良的现象出现，经常吃木耳有助于清洁胃部油脂，起到养胃护胃的作用，适合日常养生。
胃不好的人，谨记常吃这几样食物，保护胃黏膜，胃越来越好。胃不好的人，也可以经常按摩腹部，促进胃的血液循环和新陈代谢，也可以经常运动，提高身体的免疫能力，保持良好的生活习惯，也有助于日常的养生。