血管堵塞的人，早上会出现3种情况，若没有，恭喜血管保养的很好

血管堵塞的人，早上会出现3种情况，若没有，恭喜血管保养的很好

俗话说，血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！

没错，人体离不开血液，血液离不开血管。

血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。

因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

1、早起双脚麻肿

早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢静脉血管发生了堵塞。

进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。

2、早起眩晕头痛

大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！

如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

3、早起视力模糊

如果在早起的时候，突然出现暂时性的视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。

因为这很有可能，是血液粘稠度偏高，血管发生了堵塞所致。

血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。

一、油腻食物

临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内；

这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。

二、加工食物

很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。

这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。

长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。

三、过咸食物

大量摄入食盐，容易导致血容量增加，增大血管壁的侧压力；

最终导致血压升高，诱发血管硬化等疾病。

另外，长期摄入过咸的食物，会导致人们大量喝水，不仅会使身体水肿，还会增加肾脏负担。

【喝2水】

1、绿茶

研究发现，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；

并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。

绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。

2、蒲叶苦丁茶

蒲叶苦丁茶：由蒲公英，荷叶，苦丁，搭配而成。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

【补3物】

1、硒元素

食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。

硒元素，在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。

它是人体必须的营养物质，可清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度，保护心脑血管的健康。

2、粗纤维

如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。

殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。

而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。

3、类黄酮

食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。

类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；

其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。

【动4处】

1、快走

方法：日常散步的时候，适当地进行快走。

次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。

作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。

2、搓脖

方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。

次数：每天一次，每次20下左右即可。

作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。

3、梳头

中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。

次数：每天一次，每次100下左右即可。

作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。

4、甩手

方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；

次数：每天一次，每次30下左右即可。

作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。

摘自：2021-03-27 快资讯网