肝不好的人，身体三处会发“臭”！养护肝脏，3种食物最好一口别碰

肝脏，素有“将军之称”，统领这人体的代谢，合成，分解，排毒等多种功能。

但是肝脏也是唯一没有痛觉神经的器官，俗称“哑巴器官”。简单来说，就是当肝脏出现轻微的损伤时不会发生信号，甚至自己会进行自我修复，所以，临床上大约80%肝癌患者被确诊时，已发展到中晚期。

那么，生活中，肝脏不好的人会出现哪些表现呢？

肝不好的人，身体三处会发“臭”！

一、口臭

口臭很多人会因为是口腔的问题，其实如长期口臭也可能是肝脏不好引起的，医学上称之为“肝臭”。

当当我们的肝脏功能异常之后，身体内的毒素就无法及时排出，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，我们在呼吸的时候就会出现难闻的味道。

二、腋下臭

腋下臭就是我们常说的狐臭，狐臭可能与遗传有关。但是如果突然发现自己出现狐臭，腋下臭味较重，可能是肝脏有了问题。

肝脏是人体最大的排毒器官，肝损伤体内的毒素无法排除，长期在体内堆积，也腋下也是很好的排毒出口，就会形成一股臭味，甚至有些衣服会有黄色的汗斑。

三、尿臭

健康人的尿的味道不是很重。

而当肝脏损伤，肝脏对胆红素的管理出了问题导致的，尿液的颜色就会变深，甚至出现难闻的味道。

养护肝脏，3种食物最好一口别碰

1、有苦味的坚果

坚果是我们平时常吃的，有很多的营养成分，但是一旦发现坚果变苦就不要再吃了。

研究已证实，霉变的坚果含有致癌物黄曲霉素，黄曲霉毒素，被世界卫生组织评定为“一类致癌物”，会增加肝癌的发生。

坚果发霉变质，有时从表面看不大出来，但吃到嘴里却是苦的，所以家里有坚果的人要注意不要放太长时间，一旦变味就直接扔掉。

2、长斑的红薯

长了斑的红薯，一般是受了黑斑病菌的污染，吃起来也不会很甜，有很难吃的味道，这样的红薯对肝脏的危害很大。

并且黑斑病菌用煮、蒸和烤的方法，均不能使之破坏，所以一旦发现就不要在食用了。

3、发霉粮食

很多老人很俭省，也有一些人习惯的储存粮食，而长期的存粮食很容易发霉变质，尤其是一下大米，玉米高淀粉的食物。

粮食发霉后也会存在大量的黄曲霉毒素，食用过多对肝脏的损伤极大的，加速肝脏癌变的几率。

提醒，为了自己的健康，发霉的食物切莫舍不得扔。

生活中，养护肝脏，做好“四个字”！

第一个字：“疏”

肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁。

疏肝理气，减少肝郁。

按照中医理论讲经常生气的人就会引肝气不舒，肝阳上亢，肝毒堆积等，久而久之，就会积郁成疾。

因此，要注意疏肝解郁，给肝脏减负担，平时多保持美丽的心情，学会自我调节情绪，对肝脏有不错的保护作用，又能让人保持年轻。

第二字：“睡”

人卧则血归于肝，想要肝脏健康，睡眠是重中之重！

人在睡觉的时候，能够减少体力的消耗，减轻肝脏的生理负担，也会增加肝脏的血流量，从而起到滋养和修复肝脏的作用。

而研究发现，每日睡眠不到4小时，免疫功能将降低50%，增加多种疾病的患病风险。

《黄帝内经》中记载，“日出而作，日落而息”，平时我们要保证规律的睡眠时间，最好在10点30之前，保证每天睡眠时间6-8个小时为宜，身体才健康。

第三个字：“动”

运动是一个养肝的好方法。

对于本身患有肝病的人来说，适当的运动还可以促进肝病的恢复。

平时我们健康的人也要适当的增加运动，坚持运动，促进身体血液循环，加速肝脏的解毒，代谢等功能，也有可加速脂肪的代谢，预防脂肪肝等问题的发生。

建议，每日进行适当运动，，有氧运动是更适合养肝的，慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳都是对肝有好处的，每次不超过30分钟，不要让自己太累。

第四个字：“食”

想要养肝，除了健康饮食外，我们也要适当的补充一些对肝脏比较好的食物，如蒲公英，玫瑰花等都是不错的养肝的小植物。

蒲公英根对于保肝护肝排毒有大大的作用，蒲公英入肝经，所以经常吃，或是用其泡水，对肝脏都有好处。

玫瑰花，性微温，可强肝养胃、促进血液的循环代谢，最主要是小玫瑰可缓解人的不良情绪，抗抑郁的功效。