【穴位的奥秘】劳宫穴：清心宁神不求人

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劳宫穴，经穴名，出《灵枢·本输》。别名五里、掌中、鬼路。属手厥阴心包经。荥（火）穴。

取穴定位

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。

功能主治

心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸，心绞痛。

按压劳宫穴降低血压　握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

按压劳宫穴调畅心绪   白领族由于生活紧张、三餐不正常，紧张繁忙的工作压力，加班熬夜或应酬喝酒等，引起的心胃火旺、经常会有胃痛发作，睡眠障碍。 这时按按劳宫穴5～10分钟就能达到止痛效果。长期揉搓劳宫穴具有清心火、安心神、强壮心脏的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症以及富贵手都有很好疗效。

按压劳宫穴清新口气   口臭是指腔中常散发异常难闻气味，常常造成人际交往的不便。引起口臭的原因很多，如吃葱蒜、咸腥等食物，长期吸烟酗酒，患有牙周炎、慢性鼻窦炎、肺部疾病、胃肠道疾病、糖尿病、癌症等，以及不注意口腔卫生都可产生口臭。中医认为，引发口臭的主要原因是胃热熏蒸，都可按压刺激劳宫穴，它能起清心胃之火，消肿止痛的作用，是很好的保健穴位，也是治疗口臭的一个很重要的穴位。

刺灸法

直刺0.3-0.5寸。艾炷灸3壮；或艾条灸3-5分钟。在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。针刺时较痛，年老体弱者及孕妇慎用。

按压方法

刺激劳宫穴的3个方法：

1. 以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式揉压，一次约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。

2. 用右手的拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。

3. 用按摩棒按压左右手本穴，各约10～20秒，每天1～2次。

养生建议

经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。

针灸二科米勇主任说

劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。心火妄动，心神不安，往往是阴虚火旺的表现，即肾阴不足，导致阴虚火旺，有的病人表现为阴虚内热，最常见的症状之一是五心烦热，心烦不安，心情难以平静下来，手心脚心发热感，有人有向外冒火的感觉。晚上睡觉的时候，天冷的时候也喜欢放在被子的外面。手心加脚心再加心，称之为五心。五心烦热的时候可按压劳宫及涌泉穴。

（针灸科 张慧霞 ）

姓名：米勇

科室：针灸二科

职务：主任

职称：主任医师、硕士生导师

专业擅长：运用各类针刺及灸法，治疗面瘫，中风病，颈椎病，腰椎类疾病，耳鸣耳聋，焦虑症，抑郁症等内科病症。