五行健康辨证的主页

简单方法参考：
养心粥：酸枣仁粥
酸枣仁10克，大米100克，白糖适量。
做法：酸枣仁洗净入锅，加清水适量，浸泡5到10分钟之后，水煎取汁，加大米煮粥，粥熟后加糖，再煮沸即可。
作用：可以改善心肝血虚所致的失眠、怔忡、伤津、盗汗等症状。

养肝粥：决明子粥
决明子15克，大米50克。
做法：决明子洗净入锅，炒至微微出香后加清水适量，浸泡5到10分钟水煎取汁。加大米煮成稀粥就可以了。
作用：清肝明目、润肠通便，改善大便干燥、目赤肿痛、头痛头晕、视物模糊等现象。

健脾粥：陈皮粥
陈皮10克，大米100克。
做法：陈皮洗净切丝，水煎取汁，加大米煮成稀粥服用；或将陈皮研末，每次取3到5克，加入煮沸的稀粥中，一起服用。
作用：对胃胀、食欲不振、恶心呕吐、胁肋疼痛、嗳气频作的现象，有改善之能。

养肾粥：苁蓉羊肉粥
肉苁蓉10克，精羊肉150克，大米100克，生姜3片，葱白两根，细盐适量。
做法：苁蓉和羊肉洗净，切细入锅，加适量水。文火煮沸后下米煮粥，煮熟后加葱白、生姜、细盐后再煮沸即可。
作用：对于肾阳虚所致的房事问题、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等现象，有改善作用。