Joey Miles：如何做扭转三角式

扭转三角式/Parivrtta Trikonasana是阿斯汤加前面的站立体式，这是个非常强力的体式，可以帮助练习者打开胯，锻炼臀中肌，并帮助实现脊柱以及胸腔的扭转。但另一方面，这个体式也很容易做得没有效果，甚至有反效果。所以，不妨看看这个视频，看Joey Miles老师如何让不同阶段的练习者正确进入这个体式，达到体式应有的效果。

扭转三角式/Parivrtta Trikonasana是阿斯汤加前面的站立体式，这是个非常强力的体式，可以帮助练习者打开胯，锻炼臀中肌，并帮助实现脊柱以及胸腔的扭转。但另一方面，这个体式也很容易做得没有效果，甚至有反效果。所以，不妨看看这个视频，看Joey Miles老师如何让不同阶段的练习者正确进入这个体式，达到体式应有的效果。

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