“春捂秋冻，不生杂病”，但这五个地方坚决不能“冻”
虽然自古至今我国都流传着
“春捂秋冻，不生杂病”
“春不减衣，秋不加帽”
“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法
但是，在今年断崖式的大幅度降温形势下
你是否还在坚持“抗冻”呢
秋冻的好处就一个
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷
秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性
以便应付我们更为残酷的严冬
从中医角度讲
“秋冻”有两层含义
第一层含义是“初秋不忙添衣”
第二层含义是“拖延添衣时间”
这样可以避免过多出汗
使阳气外泄、抵抗力降低
因此，只要气温不低于 20 度(一般在农历八、九月份)
人们都应该适当让身体承受一下冷冻
但是，如果气温降到 15℃ 以下并持续两周以上
我们还在“秋冻”，那就不合适了
毕竟，秋冻并不意味着要真的要挨冻
这5个部位不能冻
■ 头部
头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。
气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。
■ 腹部
腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。
■ 足部
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。
■ 脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
■ 肩膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
做好三件事，防寒更轻松
01
常备热水袋
如果需要长时间待在室内，建议常备热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。
在晚上临睡前，可以将热水袋放置在颈后枕一会，有助于舒缓神经，缓解骨骼僵硬。
还可以把热水袋在脚底放置一会，可以帮助脚部保暖，但要注意避免低温烫伤。
02
每晚泡脚
手脚畏寒的人，建议每次洗漱时用40℃左右的热水，以及坚持每晚用热水泡脚20~30分钟。这样能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。
03
适量运动
运动是对抗寒冷的有效方式，冬季适合的运动有慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等，一定要让身体各部分都“动”起来，从而产生热量。