骨科医生提醒：中秋将至，给家人送这 3 种礼品，健康又安全！

再过几天就到中秋啦，这是举家团圆的日子。出门在外的儿女回家看望父母，全家团圆，一片祥和幸福。

那么我们回家时给老人带哪些健康的“礼物”呢？作为一个骨科医生，我这样建议您。

01

膳食补充剂

由于老年人可能面临牙齿脱落、咀嚼功能减退、消化吸收功能减退等情况，日常饮食不足以补充身体所需营养，易出现某些矿物质和维生素的缺乏，引发贫血、体重过低等问题。

2016版的《中国老年人膳食指南》中明确指出这些问题可通过合理服用膳食补充剂加以纠正。

膳食补充剂也称为“营养强化食品”或“营养补充剂”。

美国食品与药品管理局对膳食补充剂作出如下规定，一种旨在补充膳食的产品，它可能含有一种或多种如下膳食成分，一种维生素、一种矿物质、一种草本（草药）或其他植物、一种氨基酸、一种用以増加每日总摄入量来补充膳食的食物成分，或以上成分的一种浓缩物、代谢物、成分、提取物或组合产品等。

这里要注意膳食补充剂不同于所谓的保健品，没有明确的研究证明使用保健品对健康有益健康，但是有研究证明不当使用保健品会对健康产生不利影响。

目前，市场上主要销售的膳食补充剂有为维生素Ｂ、辅酶Q10、鱼油、叶酸、铁、褪黑激素、复合维生素、维生素Ｃ、维生素Ｄ、锌等。

可以在医院检查后或医生的建议下购买和合理使用这些膳食补充剂，作为送给老人的“礼物”是一种健康绿色的选择。

02

衣物类

除了南方极个别沿海城市，中国绝大多数地区过年时气温还是比较低的。尤其是寒冷的北方。因此给父母买一身保暖的衣物，是一个不错的选择。

大多数老年人一心为儿女生活操劳，等家庭有了第三代，还得帮忙于工作的儿女们照顾孩子，因此花在自身的精力和费用少之又少。

1）首先建议为父母购买羽绒类衣裤，这类衣裤保暖效果好，穿在身上轻便舒服。尤其是老年人反应比较迟缓，厚重的棉衣会加重行动上的不便，有可能造成意外摔伤等情况。

2）其次，要为父母购买保暖舒适的防滑鞋。冬天马上就要到了，北方地区易降大雪，雪停之后由于气温普遍较低，地面结冰湿滑，老年人如果出门散步，容易有滑倒摔伤的风险。

所以为父母买一双既保暖、又防滑的鞋可以最大程度降低摔倒骨折的风险，是送礼的一个不错的选择。

03

护具类

寒冷、潮湿是很多疾病的发病因素之一，因为寒冷潮湿的环境会影响身体血液供应，减少组织的营养供应和局部炎症消除的能力。因此送老人保暖的护具也是一个比较好的选择。

1）保暖性护膝：老年性骨关节炎是老年人常见的疾病严重影响老年人生活。寒冷潮湿会使关节组织血供减少而使关节退变和磨损的组织得不到及时的修复，引起关节炎的加重。

保暖性护膝在寒冷的冬天可以更好的保护老年人膝关节。

2）护腰：平时老人在家做家务活比较多，锻炼却比较少，所以很多老人都有腰背部肌肉疼痛的症状，这是肌肉劳损的表现。

寒冷潮湿的环境也会加重肌肉的劳损，因此为老人送上保暖加热、带有按摩功能的护腰，对于肌肉劳损的预防和修复也可以起到积极的作用。

中秋看望家中的老人，送礼就要送健康，虽然平日忙于工作的你可能很少有时间照顾父母，但是一定要把健康留在老人身边。

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