《生发》

头发不能剪太短用于遮盖灰尘，挡住紫外线直射，热辐射过强，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。保持头皮卫生和个人卫生，脏了就要洗，炎症刺激频繁夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮 ， 夏天一天一次清洗（夏天气温高，皮脂分泌过多），冬天2-3日，油脂较多要勤洗，脱发人士早晚洗，用指腹不用指甲，洗头不要用过热的水，每次洗头发一定要完全冲洗干净，洗发水不能选用劣质产品，经常洗发也利于头发蓬松，空气流畅皮肤呼吸，经常做头皮按摩养成好习惯，逆梳头发，在拿生姜擦拭患处，喷洒米诺地尔喷剂促进血液循环，有生发效果。

当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。

操持心情舒畅，不要有太大压力，忌用脑过度，忌长期受电脑辐射，多注意劳逸结合，保持充足睡眠，少熬夜，不喝酒，不抽烟，不吃油腻辛辣刺激类食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。忌高糖和高脂肪食物，肝类，肉类，洋葱等食品 因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。吃冷饮过多，头发容易脱落，夏季不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

减少性行为，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。