快手减肥餐！每天不重样！

1❤西兰花香菇炒虾仁➕水煮蛋➕蒸红薯➕葡萄

✨做法

西兰花洗净掰小朵后焯水捞出沥干备用，葱姜切好备用，香菇切片，虾剥去壳放一勺料酒，一勺生抽，半勺淀粉，抓匀腌制10分钟！

锅里放一点油，葱姜爆香，放香菇炒出水后，放虾仁炒变色后加入西兰花，一勺蚝油，一勺生抽，一点盐翻炒一分钟后出锅！喜欢吃辣的可以放点小米辣！

2❤时蔬鸡胸肉粒➕红薯➕苹果➕圣女果

✨做法

豌豆玉米粒胡萝卜丁炒熟后捞出备用，鸡胸肉切丁加淀粉料酒腌制10分钟左右！

锅里入油放入葱姜爆香后加鸡肉丁翻炒熟后加时蔬粒，加生抽一勺，蚝油一勺，一点盐，翻炒均匀即可！

3❤牛柳炒荞麦面➕水煮虾滑➕鸡蛋➕火龙果

✨做法

荞麦面沸水煮8-10分钟捞出过冷水，牛柳放入葱姜料酒淀粉，黑胡椒粉，腌制10分钟左右！锅里入油，放入牛柳翻炒变色，放入芹菜翻炒一分钟，加荞麦面翻炒，加一点盐和生抽，老抽调味即可！

4❤凉拌鸡胸肉丝➕西兰花➕椰蓉紫薯球➕百谷餐➕苹果➕黑布林

✨做法

鸡胸肉煮熟撕成丝加黄瓜丝加胡萝卜丝加辣椒油加香菜加生抽加盐拌匀即可。

5❤鸡丝凉拌荞麦面➕蒜泥西兰花➕桃子➕火龙果

做法✨

沸水煮8-10分钟左右！捞出过冷水，加入胡萝卜丝，黄瓜丝，蛋丝，鸡胸肉丝，酱汁（两勺生抽➕一勺醋➕一勺辣椒油➕低卡芝麻酱一勺）拌匀即可！

6❤卤鸡腿➕炒豆角➕南瓜➕紫薯➕桃子

做法✨

鸡腿焯水后加老抽加生抽加料酒加盐煮熟即可！

💕炒菜用的油最好是用橄榄油哦，荞麦面要用100%纯正的荞麦面！！

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！