餐桌上的这4种“降尿酸”食物，吃着吃着尿酸就降了

想要做一个健康的人，确实不容易！以前吃得不好吧，容易饿出病；现在过上吃得好的生活了，又出现营养过剩诱发出各种代谢性疾病。“三高”还没退场，第四高“高尿酸”也紧追其后了。为了给大家科普更多高尿酸知识，小编今天也整理了一些降酸食物。

记住，任何疾病都是从“预防”开始！

01、苦瓜（又名：“凉瓜”）

苦瓜，因苦得名，其嘌呤含量极低，含有丰富的维生素B、维生素C、铁、钙等多种元素，最适宜夏季清暑去热。

李时珍曾言:苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"功效,同时苦瓜还具有利尿的作用，经常吃苦瓜能够促进排尿，从而降低尿酸水平。

同样的原理，痛风患者还可以吃西瓜，黄瓜，芹菜等，这些食物都具有利尿的作用。

02、山药

山药是中医力推的滋补佳品，属碱性食物，是一种“药食同源”的食材，具有极高的药食用价值。常吃可以起到养生保健的作用，痛风患者常吃山药有助于辅助调理痛风患者体质，既能促进尿酸的排泄，也能减缓痛风患者的病症，同时能预防痛风的发作，加速人体内肠胃的蠕动，帮助患者排毒，控制体重。

所以痛风患者们在日常饮食当中。要多吃包括山药在内的碱性食品。注意的是在吃山药的时候，一定不要洗去山药分泌出来的粘液，其粘液中所含的营养成分是最高的。

03、海参

同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。可补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。最为关键的是，海参作为一种动物性海产品，嘌呤极低，且富含丰富营养成分。对于急性期过后，需补充营养的痛风患者来说，是很好的选择。

04、冬瓜

冬瓜性寒、味甘、其嘌呤含量极低，痛风患者食用冬瓜有利尿作用，促进尿酸的排泄，并且不会导致体内的尿酸水平增加，尤其适合痛风急性发作的患者。

冬瓜含有较多的膳食纤维，主要成分为水，常食用冬瓜，还具有利尿消肿以及减肥的作用。对于合并高血糖，高血脂以及肥胖等代谢综合征的患者非常适合。痛风患者除了可以食用冬瓜以外，像其他的各类蔬菜，比如菠菜、白菜、芹菜等都可以食用。