“我的故事总是发生在夏天，炎热的气候使人们裸露得更多，也更难掩饰欲望。”电影《阳光灿烂的日子》的开头，马小军这样描绘1970年代北京的夏天。
小暑刚过，大暑将至，你要格外准备好，很多重要的变化都在夏天发生：
夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天有闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。
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2020年7月2日下午，著名围棋职业棋手范蕴若不幸从家中坠楼身亡，生前被查出患有抑郁症。
前不久《一个北大高考状元的抗抑郁史》的爆文刷屏网络，在外人看来清北随便挑的北大学子游安在大三得了抑郁症，休学一整年。
在综艺《看我的生活》，马思纯在节目里自曝得了焦虑症，情绪最差的时候身体会变得僵硬，腿会很软，从床走到房门口都走不过去，感觉非常无助，还不停地气喘，眼睛看不见。她更是坦诚要靠吃药控制情绪，吃药后三天胖了八斤。她说：“所以我觉得胖跟这个（生病）比起来，还是胖比较好。”说完勉强笑了一下，让人好心酸。那些在外人看来，拥有熠熠闪光人生的人，依旧焦虑、抑郁。据世界卫生组织数据，全球抑郁症焦虑症患者从1990年的4.16亿，上升到了2013年的6.15亿，影响到了总人口的10%，抑郁症和焦虑疾患每年给全球经济造成1万亿美元费用，约占全球非致命疾病负担的30%。在马思纯自爆焦虑症后，质疑她“装”、“作”、“矫情”，更有甚者说她是“负能量”影响别人心情。很多人无法理解，像马思纯这种当红的小花，看起来演艺道路顺利，经济条件优渥，而且还年轻漂亮，生活那么美好怎么会得焦虑症？焦虑症是人群里最常见的一种精神心理疾病。它包括了创伤性应急障碍、强迫症、惊恐障碍等等多种疾病类型。《看我的生活》里还提到了抑郁症，跟焦虑症一样，抑郁症也是精神心理疾病的一种。去年七月，著名歌手碧莉（Billie Eilish）接受《滚石》采访时也提到了自己的焦虑症。她说自己想到巡回演唱会就会呕吐，而且不止一次，非常讨厌自己的身体。人们也许很难想象一个年少成名看似自信满满的人会对自己如此不满意，碧莉说她也一直在接受心理健康治疗。仅凭一个人生活是不是旁人看起来的“好”，就断定别人“装病”是完全站不住脚的。 很多人觉得抑郁症的原因是想不开，出去玩一趟、想开点、吃点好的就能解决所谓的问题。偶尔的情绪起伏或是低落并不是患病，精神疾病的诊断是有严格标准的。正常的焦虑情绪人人都有，但焦虑症患者的焦虑程度会比客观事实严重很多，持续时间也长很多。医学界关于焦虑症抑郁症的成因仍在不断探索中，一般认为有多种原因可以导致罹患精神心理病，比如遗传、基因、大脑器质性和功能性改变、身体其他疾病、生活压力、药物副作用等等，可能是一个因素引起，也可能是多个因素的综合作用。有些健康人可能会在自己跟“病患”之间划分清晰的界限，认为自己不可能得这种病。但根据美国卫生部门统计，每年有五分之一的美国人会患上抑郁焦虑等精神心理疾病。所以，每一个人都有可能在一生中某个阶段罹患这种疾病。为疾病正名，做好精神心理健康管理，关系到每一个人的利益。在中国，夏天是自杀高峰期，6、7、8月最多，占全年自杀总人数的41.7%。每到夏天，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，也被叫做“夏季情感障碍”。工作和生活压力较大的人群，高温造成的恶劣环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；情绪起伏比较大的人群，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安；不善于沟通的人群，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。这样的紊乱，增加了各种家庭矛盾、社会矛盾和人际关系矛盾发生的概率。怀疑自己或亲友患上了焦虑症或者抑郁症，及时去看医生寻求帮助才是正确的。 希望但你莫名其妙感到“丧”“焦虑”“生活无意义”时，知道这是每个人都可能存在的正常现象，愿每个人都可以平安不丧地度过这个“黑色7月”。
