对于参加升学教育自考形成的考前压力我们应该怎么应对？

对于参加升学教育自考形成的考前压力我们应该怎么应对？不少人可能会这样认为：压力不是越大越好吗？压力越大对目标就越清晰明确，自然动力也是越大了。可事实上也有人不是这样认为的，压力不是一种很好的东西，当然没有它也是不行的，适度的压力是驱使改变主观能动性的兴奋剂，如果过度它便是毒药了。

因为当你的表现和所承受的压力不成正比的关系的时候，你就会觉得压力压得你生活困难，成天不可释怀，最终演变成自考学习的阻力。那么对于参加升学教育自考形成的考前压力我们应该怎么应对？笔者就此给出几点比较可行合理的建议，可以帮助到大家。

保持身心健康首先就是要保持每天有时间进行体育锻炼。

在目前已有的条件之下，在户外跑步是减轻压力的行之有效方法之一，可以利用傍晚工作之后的闲余时间以及在上班之前的时间进行见缝插针式的锻炼，哪个时间有时间就用哪个时间进行，这也是我们充分安排学习时间计划的一部分。运动它可以使身体轻松、精力充沛、头脑清醒，对于各种各样的压力当然也有一定的调节作用。

其次处理好家人或朋友之间的人际关系

为什么说处理好人际关系也能缓解我们参加升学教育自考前的压力有好处呢，事实上对于出来社会当中的职场人士来说，认识且经常联系的朋友可能不会太多，有时候可能一些决定或者无心之谈个人情绪等可能会影响朋友，从而会导致生疏远离等情况，进一步加大压力，因此在这种的情况之下我们应当要适当给予朋友一些近来经历的说明，以求得到朋友的理解与包容。父母家人也是如此，保护人际关系的同时家人朋友还能给予一定的精神支持和心里安慰，不用为一时的焦躁而影响人际关系造成压力。

还有就是在自考学习的同时要适当自我放松。

长期紧绷的精神状态会让学习效率降低，紧张焦虑的情绪会让你静不下心来学习，因此但我们出现焦虑紧绷的状态的时候，我们可以自我调节一下，暂时放下学业休息一段时间，比如跟朋友出去感受一下大自然的气息，和朋友到郊外游走一番，让大脑放空一下，呼吸一下新鲜的空气自然会使人身心愉悦，消除疲倦。

最后在必要时可以寻求心理医生的帮助。

千万不要忌讳医生的治疗，心理有问题并不代表着严重的事情，现在快速发展的社会当中心理压力已经成为了一种社会常态，要正视自己的状态，勇敢地判断自己的状态和问题，用科学的方法进行解决。

压力是一把“双刃剑”，运用得好它是你跳出现处层次禁锢宝剑，运用不好它是压垮你正常生活学习的磐石，对于参加升学教育自考形成的考前压力，我们应该要运用自身条件正确应对，方能使我们登上人生高峰。