热蔫的感觉，就是“气”不够了｜ 生脉饮用法

你对于夏天的印象是什么？阳光、沙滩、海浪、仙人掌、老船长？

不不不，那是别人的夏天。

咱们换个场景：拥挤的城市里，我们走在被太阳晒了一天的、几乎有50度高温的水泥路上，被煎着烤着，再多一分钟仿佛就要熟了。空气是焦灼闷热的，汗从发根、脖子一股一股地往下流，即使刚喝了水，也还是觉得口干舌燥。明明没多远的距离，却觉得好久都走不完。

这是走在下班路上的你我曾有过的共同体验。

现在的大部分人虽然身体上没有那么劳累，但脑力劳动加上无所不在的信息侵袭，却使我们身体能量的损耗有增无减。所以，整体体质偏虚的不少。

偏虚的人，在暑热正盛的夏天，出了大汗之后，很多都会有心烦、说话有气无力、特别疲乏等气虚的表现。这个时候，如果有人给你送上一支生脉饮，你一定要珍惜（比如此刻正在跟你云分享的我…）。

生脉饮这个药，名字听起来就有种妙手回春，柳暗花明的意思。今天就赶紧来给大家一波安利。

体虚的人出了大汗，就会更虚

我们身体内的气血津液，总是在一起相互依存的。气看不见摸不着，它更像是一种动力，能推动和约束津液、血液。其实血液也是津液的一种，只是血液有专门的管道——血管。血管内外的津液是互相转化的。津液就是身体内所有能被身体利用的水液的总称。没有气推动的这些津液、血液，是死的，没有生命力的。

“汗血同源”，汗也是津液的一部分，如果我们大量出汗，这个挥发的汗液里其实就包含了能看见的汗液（血）和看不见的气。

“汗为心之液”，如果短时间内突然的大量出汗，带走了大量津液，身体也没调整过来，心脏失去濡养，就会出现心的功能异常。心主血脉，心的功能异常，就进一步影响气血在经络的运行，出现一些由于心脏供血不足导致的心慌、心悸、胸闷、胸痛、四肢凉、面色苍白、血压下降等症状。心失去津液滋润，心火亢盛，就会出现口干咽燥、面色红、烦躁、小便黄等等现象。

很多人大量出汗之后，除了会有津液不足的一系列反应，还可能会觉得累，觉得呼吸时的气总不够用，觉得想坐下或者躺下休息，这个就是无形的气和有形的血都被过度消耗的结果。

体质比较虚的人，一方面可能存在本身的气血不足，另一方面又不能很好地收涩汗液，可能动不动就出大汗，所以这样的人更容易出现这种气被耗伤，津液不足的情况。

湿气堵在身体里，也会消耗我们的气血

那是不是我们夏天不要出汗，就待在空调房里就好了呢？

也不是。凡事走极端就容易出问题。顺应夏天的自然规律，是应该适当的出汗，帮助身体把一些陈旧的寒湿邪气排出的，如果一直回避出汗，那就错失了一个很好的帮身体排垃圾的机会。

排不出去的湿憋在身体里，我们就容易身体沉重、头晕、水肿、皮肤油腻、长水泡、湿疹、大便黏腻拉不干净等等；如果湿邪困住了脾胃，那就会吃不下东西，或者吃下去消化不了；湿一直呆在身体里，本身也会消耗我们的气——因为垃圾越多，身体就需要更大的动力去清理，就又可能出现气不够用的情况。滞留的湿会堵住津液的正常流通，所以也会出现局部的津液不足。

气虚和津液不足，在夏天总是一起出现

结论就是，夏天无论是让我们出大汗的热邪，还是堵在身体里出不来的湿邪，都会消耗咱们身体的气血津液。

气不足，能量不够，人体的发动机没力量了，就推不动身体津液的运行，所以耗气和津液不足在夏天往往一起出现。

这时候我们身体的表现是：总是有气无力、疲乏、提不起劲、不想说话、稍微走点路干点活就觉得累，心慌、心悸、头晕以及口干、皮肤干、面色红、小便少而黄、大便干等。

那我们需要做的首先是补气，给身体提供这个动能，让里面的物质转起来，被身体所利用。否则补进去再多的水，也不一定能变成津液。

生脉饮，能补气津，清热，收涩汗液

生脉饮，在这种时候，就能补益耗掉的气，同时养津液。

生脉饮是中成药，源自一首经典方剂：生脉散。药物组成很简单，就三味：人参、麦冬、五味子。简单，却是四两拨千斤！

人参，大家都很熟悉了。补益的药。再给精确一下，尤其补肺，补肺的津液。肺主气，朝百脉，是身体内气的大总管，气血津液在人体内的正常运行，要依赖肺气的推动。

所以补益了肺，可以说就是加强了体内气的动力。

夏天容易心火旺，心火旺容易影响到肺。咱们的肺啊，特别娇气，热不得、冷不得、湿不得、脏不得、燥不得，否则就容易咳嗽气逆。所以，夏天的时候，火太大就不行，就得给润润才行。人参，甘，微寒，补津液，又不会使热太盛，用在夏天的这种津液不足，刚刚好。肺得到了滋养，动力自然就足，这是补益津液的源头。

麦冬：甘、寒。这个药，也入肺。属于一个清润的药，能补津液，能清热，可针对处理暑热耗伤导致的津液不足，虚热内扰。既填补了丢失的水分，同时顺便把火灭一灭。

五味子：酸、温。也入肺。五味子呢，主要是能收，就像吸尘器，可以帮助收敛外泄的汗液，避免津液进一步丢失；同时能够固住肺因功能失常没能控制住而往外泄的气。有点像管家婆，守住家里的财富而不漏。

三个药一起，补了，清了，收住了，津液不外泄，虚火不妄生，脉道充盈，循行无碍，“生脉”之名，不虚！无论外界怎么干扰，只要脉道通畅，各脏腑功能秩序井然，有条不紊，人自然气定神闲、泰然自若。

我们总结生脉散的功效：益气生津，敛阴止汗。常用于暑热耗伤导致的津液不足出现的口干口渴，虚烦体乏，汗出不止等。

再说说生脉饮的用法

那不是夏天可以用吗？当然可以。只要是有气不足、津液亏损，症状如：汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数等，都可以考虑应用。比如我们说一些年老的长期干咳的患者、更年期的燥烦、失眠，或者有些心率不齐的人等。

六经辨证属于：阳明太阴用药；八纲辨证属于：气阴两虚。

市面上的生脉饮，有的用的红参，有的用的党参。红参呢，偏温，热证明显的，不选。而党参，补益力弱于人参，主要偏于补中焦，所以对于能量还算足的，也就是气虚不明显，偏于水液不足的，也可以选用党参方的生脉饮。

当然，如果买不到人参方的或者不想用中成药的，也可以用生脉散的茶饮。就是将上面三个药每个2g，提前一个晚上保温杯泡上，第二天早晨喝上，对于气虚津液不足的人，可以有效地补气力祛暑邪；当然熬水20分钟后当茶饮也是可以的。

生脉饮这么好，是不是人人都可以用？有没有禁忌呢？当然，我们说了中医中药使用要辨证的。这个药整体的性质偏寒一些，如果明确脾胃虚寒的，有感冒没有好的，身体不虚精力特别旺盛的，痰湿很重的，就不要用啦。弄不清楚该不该用的，可以移步羊爸爸app，问问咱们的医生哦。

祝愿大家都有一个清凉舒爽的夏天。