巧用食疗：在厨房里就能把感冒吃好

师兄们好，中医食疗是一个被我们低估了的养生杠杆。大部分的感冒，尤其是在感冒初期，在厨房里就可以解决了。而你只要学会这些

风、寒、暑、湿、燥、火，中医称之为自然界的「六气」，但是当其中任何一气过剩时，都会导致疾病，这时「六气」就被称作「六淫」，也叫「六邪」。

「六淫」之中，风邪善行数变，燥烈升发，被称作「百病之长」。主要是因为风邪容易与其他五邪勾结，进而表现出各种复杂的症状。我们常说的伤风感冒，就是身体遭受外来的风邪侵袭之后产生的各种症状。

现在教你人人都用得上的食疗养生法，把感冒分为正常的感冒和不正常的感冒。

一、正常的感冒

病理特征：风邪进到身体的时候，正常状况下，一开始心跳会加快，身体会发热，把抵抗力提到体表来。把脉的话，脉也会浮起来。有的人还会兼有头痛，胃口差但能吃得下。

对症方案：这个时候，最重要的是要饮食清淡，少吃不容易消化的食物，让身体的抵抗力能够专心处理外来的风邪。

这个时候要吃一点稀饭，然后看看病人是怕冷还是怕热。怕冷的话，加一点驱寒的香菜、胡椒粉、姜；怕热的话，就加一点清热的绿豆，怕热严重的话，还可以吃一点寒凉的苦瓜。

胡椒：性热，味辛，温中散寒，下气，消痰

二、不正常的感冒

正常的感冒是相似的，不正常的感冒各有各的不正常。每个人的体质不同，在感受风邪之后，常常会表现出各种不同的症状，在临床中我常见到以下几种情况：

1、阳 亢

病理特征：这种情况常见于小朋友，症状是：发热同时怕热，想喝凉水、果汁；严重的时候会有抽筋、角弓反张、意识不清。

角弓反张就是头和腿向后弯，身体向前挺，像一张弓一样，牙齿紧咬，看起来很吓人。西医叫作电解质不平衡，严重的话，可能会烧坏脑子。

对症方案：中医处理的思路是用清热、养阴生津的药材或食材。在家可以吃一点水梨、小黄瓜来养阴生津。吃绿豆清热，如果怕热严重一点，可以吃一点更寒凉的苦瓜。而严重的意识不清、角弓反张的情况，就不建议在家中自行处理了，请找当地中医师去看诊。

绿豆：性凉，味甘，清热消暑，利水，除烦

（好的红茶能解表发汗哦！！）

2、热 痰

病理特征：体内有热痰的人，一感冒就容易喉咙肿痛，咳嗽咳痰。

正常的感冒咳嗽，发热、头痛这些一退去，咳嗽就停了。但是如果有热痰，就会断断续续咳很久，而且痰很多。

对症方案：去热痰的食材不多，主要是海带、海藻，一定要吃没有加工过的海藻，市面上那种海苔或紫菜零食，加了很重的盐、味精、胡椒粉、各种调味品，不要吃那些。还有丝瓜、南瓜子可以祛痰，清蒸茄子也可以，就是口味差了一些。

海带：性寒，味咸，软坚化痰，祛湿止痒

3、寒 痰

病理特征：有寒痰的人，喉咙不肿痛，主要是清稀的水痰，支气管和喉咙痒，《伤寒论》中叫做：「心下有水气。」

对症方案：家中可以用南杏仁粉，配合姜、肉桂粉、八角、孜然、胡椒，这些食材都是温中下气，可以配合杏仁来去寒痰。

南杏仁：性平，味甘，止咳平喘、生津开胃

4、湿气重

病理特征：爱喝汽水、爱吃甜食的孩子很容湿气重。主要症状是胃容易积水、恶心呕吐、拉肚子。湿气重的孩子不口渴，或者可能会口渴，但是喝一点水就不舒服、恶心，这种情况中医称作「水逆」。

对症方案：在家可以用红豆（煮水）、冬瓜皮、玉米须（或玉米煮水）、茯苓、薏米、姜这些祛湿的食材。

玉米须：性平，味甘，清热消暑，利水除烦

5、气 滞

病理特征：气滞的人，很容易得肠胃型感冒，感冒以后胃肠胀痛、恶心、拉肚子、低烧。

对症方案：这种情况，就要用行气的食材，比如陈皮、山楂等。

山楂：性温，味酸甘，消食健胃，活血化瘀，驱虫

6、寒

病理特征：体质寒的人，怕冷明显，腰冷痛，全身关节、骨头容易冷痛，中医的说法叫「身痛如被杖」，好像被棍子打过一样。

对症方案：这种情况就需要一些温热，甚至是一些温补肾阳的食材，比如肉桂。

有一次我在机场里受风感冒，感觉开始怕冷，我是偏寒的体质，身体开始痛。我就跑去星巴克，点了一杯红茶，加上肉桂粉。如果自己带了老树红茶泡着会更好。

红茶：能解表发汗，肉桂粉温阳驱寒，补气又能养脾胃。喝过之后很快就好了。

肉桂：性大热，味甘辛，补火助阳，散寒止痛，温经。

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