大寒丨当大寒遇上腊八，助藏好粥到，甜咸好味道！
申武老师大寒节气灸
精彩内容，欢迎收听
2021年1月20日
农历腊月初八
今日大寒 腊八
初候 鸡乳
《月令七十二候集解》中记载：“鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”
意思是说，在阳气逐渐萌动之时，立春之前，鸡便可以开始孵化小鸡了。待20余天之后的立春节气期间，小鸡便可以在一年中相对温暖的春季破壳而出了。
当然，不同的地域，鸡妈妈开始鸡娃的时间差异较大，东北的溜达鸡妈妈更佛系，可能要等到谷雨前后了，江浙沪，上广深的鸡妈妈应该会早一些。
但如《集解》书中描述的，大寒节气就开始孵蛋的鸡妈妈，恐怕要属于母鸡中的战斗鸡了。
二候 征鸟厉疾
《月令七十二候集解》说：“征，伐也，杀伐之鸟，乃鹰隼之属。至此而猛厉迅疾也。”这里是说老鹰在大寒节气来临的时候，开始大量捕捉猎物。
很可能是因为大寒节气，天寒地冻，老鹰又冷又饿被整急眼了，拼命捕食猎物来抵御严寒。
三候 水泽腹坚
大寒时节，湖面河道的水结冰并且冻的非常结实。
正如《月令七十二候集解》所述：“阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。陈氏曰，冰之初凝，水面而已，至此则彻上下皆凝，故云腹坚，腹犹内也。”
这也证明此时是一年中最冷的时候，水面及深部的冰冻也说明大自然在以自己的方式闭藏阳气。
所以在冰冻三尺的大寒，还有老母鸡选择孵蛋，这不科学😁😁😁。
欢迎朋友们观察一下自己老家的走地鸡，看看他们什么时候开始孵蛋，留言分享一下哦~
大寒节气
对人体产生哪些影响
大寒节气由胆主令，胆统领一身阳气，辛丑年的五运六气提示，胆气将提前于春节前发动，从而造成心神被扰，很多人会出现失眠多梦、易醒的情况；
平时经常熬夜的朋友，在这段时间容易出现头胀痛、咽干口苦、胃肠胀满等胆气较盛的现象；
脾气虚弱的朋友，在这段时间容易出现口唇干燥但小便频的水液运化不畅的脾约现象；
养生要点
对于饱受干燥折磨的朋友，要多吃蔬菜，白萝卜汤、酸菜粉丝汤都是很不错的清热润燥生津的时令靓汤；
虽然冬日要养藏，但是不能犯懒，在室内也要做一些舒缓的运动，比如转转手腕脚腕，活动一下颈椎，练习八段锦等，都有助于气机通畅，预防郁而化热的问题；
还可以多拍打下肢，加强下肢的气血循环，促进血脉流通，从而预防下焦水液淤积造成的水肿、小便不利；
利用艾灸平衡身体，缓解上热下寒的郁结状态，足三里、太白增强脾气；太冲、丘墟加强肝胆经之气的循环，使气机升降出入循环起来。
大寒美食
腊八助藏粥
甜咸口儿，任你选
侯秀娥制作，《零起点学中医》一期学员
王志强老师在大寒腊八食养直播中
墙裂推荐了2款腊八粥
王老师说此粥可以助
肾之精气的封藏
在大寒时节最冷的这段日子
可以多喝这两款腊八封藏粥
行知顺时生活
秋山阳子老师特意拍摄了视频
大家可以看视频做起来啦
食材准备
腊八助藏粥（甜味）
糯米100g，生山药30g
莲子20g，芡实20g
枸杞10g，大枣6枚
红糖10g， 生姜3片
腊八助藏粥（咸味）
糯米100g，生山药30g
莲子20g，芡实20g
干香菇6枚，猪瘦肉15g
食盐适量，香菜适量
香油适量
行知顺时生活
腊八蒜
解腻祛腥、助消化
腊八蒜是北方人腊八节的传统小菜
吃炸酱面或饺子的时候
就着几瓣腊八蒜
那可是非常的美味
也很下饭哦
谨以此蒜送给冬日里辛劳的
干饭人
大蒜性温
主要有杀菌、抗氧化
解油腻、助消化等功效
注意：消化道黏膜有溃疡
或者脾胃积滞有热的人不宜吃
行知顺时生活
秋山阳子老师特意拍摄了视频
大家可以看视频做起来啦
艾灸平衡身体，缓解上热下寒
足三里——健脾益气，增强中焦脾运化水液的功能，减轻下焦水液淤积，从而缓解小便不利和下肢浮肿，双侧艾壮灸5壮；
太白——脾经原穴，对于腹胀不消化，呕吐泄泻，倦怠面黄的朋友来说，艾灸这个穴位可以有效改善，双侧艾壮灸5壮；
太冲——疏泄肝经郁热，调畅气机，左侧太冲艾壮灸4壮。
丘墟——足少阳胆经之原穴，清泄胆经郁热，流通气机升降出入，右侧丘墟艾壮灸4壮。
以上穴位
可以在大寒节气期间
隔天灸1次
疏泄肝胆，健脾益气
气机通畅，精气得藏
还有同学不会DIY艾壮，看这个视频👆
好了，亲爱的同学们，大寒节气的美食与艾灸就分享到这里吧，欢迎点击音频，收听申武老师为同学们录制的更多精彩内容。
祝愿大家，大寒防寒保暖，养精助藏，身心安稳，悠闲度过最寒冷的一段时光。
我们为朋友们准备了腊八助藏粥的优选食材，芡实、莲子、山药……一应俱全，为全家冬日固肾藏精，送上一份温暖好粥到♥
感兴趣的亲们，欢迎点击下方图片，浏览详情，下单熬粥喽~