新生儿睡着睡着就醒了？频频夜醒宝宝也难受，几点原因自查

许多新手妈妈们既期盼孩子的到来，又不想受带娃的辛苦。刚出生的宝宝最难伺候的就是它们最基本的生理需求，包括了吃、喝、拉撒、睡这几个方面。晚上起夜频繁，怕是每位妈妈的噩梦了。

确实，对于新生儿来说，每天的睡眠时间非常重要，关系到这个阶段的生长发育。但许多新生儿在睡眠期间频繁地惊醒，睡眠质量差的现象并不少见，逐渐成为了新手妈妈们的一大困扰。

新生儿醒得快、易惊醒，这几点原因自查

新生儿夜醒次数多，醒来哭上一阵子又要入睡。有时你轻微动一下，都可能会惊扰到他。这是怎么回事呢？

第一，神经x统发育不完善

神经x统对人体的各部分功能使用的作用非常大，并能对外界刺激作出相对应的反应。比如轻微的动静，小宝宝的手脚就会跟着动起来，好像被吓到了。

但他们只能用哭闹表达不适的情绪、大脑无法z配四肢灵活自由地活动、反应较c钝、婴儿发生呛n时，无法控制咳s，容易出现误吸等现象。

宝宝月龄较小，无法控制由于神经发育不完全而出现的抖动，这种现象会随着月龄的增长逐渐减少后消失。在浅睡眠状态，也会出现比如笑、哭、咂嘴等动作，都是正常的现象。

Tips：若发现婴儿的神j发育不全要及时送y治疗，年龄越小治疗康f效果越好，耽误了会影响孩子未来的发育情况，这是不可逆的。

第二，睡眠周期短

一个睡眠周期约为45分钟，浅睡、深睡比例各占百分之五十，二三个小时醒来几十分钟到一个小时左右，这时可以给孩子喂奶。此时的它们还没有形成比较规律的作息时间，但其睡眠时间会随着年龄的不同而变化。

1~3个月的婴儿晚上睡眠质量好的话，白天清醒时间变长但仍有固定几次的短暂睡眠时间。

Tips：不同的婴儿情况不一样。睡眠个体存在差异，睡眠习惯可能也会不同，但系统睡眠时间在正常值上下浮动，生长发育正常，家长就没必要过于担心。

第三、没吃饱或吃太饱

当宝宝吃太饱，胃无法及时消h吸收，随之会产生膨胀感，食物堆积影响肠w蠕动，从而影响他们的睡眠质量。本来可以准点入睡，因为吃太饱无法在规定时间入眠，影响正常休息，导致睡眠不足且形成恶性循环，最终影响到生长f育。

值得注意的是，吃得太多会增加体内各种器官的负担，使得血液循环变得缓慢，导致人产生一种疲惫感。不要觉得孩子吃得太少不够补充营养，其实无论他们吃多少，适量才是最好。

第四，缺少g（钙）质

小孩缺g会导致睡眠质量低下，容易惊醒啼哭，易出汗。三个月左右的孩子睡觉的时候经常会发出喘m声，这就表明其正好处于缺g的状态。

婴儿期缺g的出现机率较大，因为这时的他们处于快速生长期，非常需要补充。

调整睡眠习惯，助力婴儿睡眠

法国妈妈们在照料小婴儿时发现，她们的宝宝在四个月以后，基本上都可以睡整夜觉了。

首先，做好睡前准备。

在睡前不要让孩子玩互动性过强的玩具或游戏，这样会导致他们过于兴奋无法入睡。家长可以通过播放音乐营造睡眠氛围，或者给孩子读一读有助于睡眠的绘本图书等，等其身心放松后，更容易进入睡眠状态。

其次，良好的睡眠环境。

家里床单的颜色避免过于亮丽，如鲜红色，容易给人视觉造成强大的冲击，还会刺激人体内的肾上腺素分泌，使其更加兴奋难以入眠。暖色调是适合人睡眠的色调，让人感到舒适有安全感，从而促进睡眠。如橘黄色，绿色等，都是很好的选择。

床是否舒适可以直接影响孩子的睡眠，合适的床能让宝宝的睡眠更加轻松惬意。床铺软硬的选择很重要，不宜过硬或者过软。

过硬的床铺容易给肌r和骨g造成伤害，过软的床铺会使其身体重量都堆积到不正确的位置，影响睡眠。宝宝骨g还处于发育当中，不适合的床铺只会导致身体发育“变形”。

在宝宝睡觉时给它穿柔软舒适的衣服，过于厚重的衣物容易导致夜晚翻身时拧在一起，使得舒适度下降，影响睡眠质量。

卧室的温度一般控制在19—24℃即可，过高的温度人体无法适应，出汗过多难以熟睡。温度过低时容易刺激身体使其一直处于兴奋状态，皮f紧张，代x减缓，不利于孩子深度睡眠。

最后，注意睡眠姿势。

睡觉的姿势，也会影响婴儿的睡眠质量。例如弓字睡姿能适当减小地心力对人体的作用；左侧睡姿能够适当减少心z的负担,使其睡觉时脑部g血更加顺畅。孩子睡觉时用被子捂住鼻部位会出现呼x困难而缺y的情况。

宝宝习惯张嘴睡觉也很容易吸入不干净的空气，不利于其肺b的发育。妈妈们在夜晚睡觉时，可以多注意孩子被被子捂住鼻z的情况，以防意外事故的发生。

枕边育儿寄语：

大多数宝宝在初期睡眠习惯中，都会经历"易睡易醒"的阶段。但随着月龄增长，睡眠周期也会发生改变，一觉到天亮也就不是“梦”了。当然了，想要改变孩子的睡眠习惯并非一日而成，需要妈妈的细心与耐心。你家孩子有没有“一觉醒来好几次”的现象呢？