男人的龙脉，女人的凤骨！脊柱不好，百病缠绕，两招教你通督脉补肾精

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你有没有这样的感觉，不知什么时候开始，身上有了腰疼，颈椎疼，头疼，手脚麻木，腰背酸痛等毛病......

这些毛病让自己很不舒服，去医院还解决不了，殊不知背后的根源，极有可能来自你的脊柱。

脊柱，身体的“顶梁柱”！

把人体比作房子，那么脊柱就相当于顶梁柱，顶梁柱屹立不倒，房子才能根基稳固，顶梁柱歪了，塌了，房子也会随时毁于一旦，我们的脊柱就是这么重要。

中医角度讲，脊柱被誉为男人的龙脉，女人的凤骨，是统摄一身阳气的督脉所在位置。

西医角度讲，脊柱里面是脊髓（中枢神经系统的重要组成部分），脊髓发出脊神经，而人体除了特定器官外，都受脊神经支配。

由此可见，脊柱上通大脑、下联四肢、中间管理五脏六腑，它一旦出问题，全身都会遭殃——脊柱不好，性命难保！

脊柱，掌握着你30年的寿命

有句话叫：病从口出，痛由心生，症自脊来。

脊就是脊柱，它对健康有着至关重要的影响，对人生命中起到支柱性的作用，以至于医学界有“脊柱掌握你30年寿命”的说法。

无论是7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎，还是骶骨，哪一节出问题，都会引起相应脏腑的功能失调，引发一系列疾病。

• 颈椎

颈椎是脊柱的顶端，连接身体和大脑，颈椎出问题会带来有什么影响呢？

比如，上颈椎椎体错位会压迫神经，就会影响脑供血，导致大脑缺氧，继而引起失眠、头昏、头疼、中风、高血压、记忆力减退等。

下颈椎的臂丛神经管到肩膀、手肘、手臂、手指，一旦出现问题，容易引发肩周炎、肩颈酸痛、上肢酸麻无力等。

• 胸椎

胸椎神经沿肋肩到前胸，它的肌肉部分影响到乳房的发育，它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊、胰脏等，重要脏器都在胸椎这个位置。

下颈椎跟上胸椎这段管到支气管，一出问题，就易引起支气管炎、感冒，胸椎3、4、5关节错位，还易引发心脏问题。

下胸椎的神经管到胰脏，神经受到压迫，胰脏功能就不好，就会造成胰岛素分泌不良，造成血糖控制不良，关节错位则容易引起肠胃问题。

• 腰椎

腰椎问题可能是最常见的，腰椎错位容易压迫神经，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等问题；

下腰椎的自律神经控制子宫、卵巢、膀胱、肛门，下腰椎出问题，女性子宫卵巢的功能就不好，内分泌就会失调，排卵就会有问题，男性的精子活力就会受影响，易造成不孕不育。

包括骨盆是脊柱的基石，骨盆不稳则各种问题一起出来。

保护脊柱的关键之一，通督脉

俗话说，一通百通，一阻百堵，保护脊柱的关键，首先是别让它堵。怎么能不让脊柱淤堵？有个很好的办法，通督脉！

我们知道，脊柱与督脉几乎是重合的，脊柱的解剖位置，就是中医里督脉的循行部位。

督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳，并且与多条经络（如手三阳经、足三阳经、阳维脉等）交会。

督脉阳气不足，则无法输布清阳之气给相关经络，会引起经络循行部位及相关脏腑的功能异常，身体的防卫功能就减弱了。

所以保护脊柱的关键，首先是使得督脉畅通，身体才能顺利升发阳气，阳气进而对颈椎、胸椎、腰椎起到温煦推动的作用，同时让气血通畅、阴阳条达、脏腑平衡。

保护脊柱的关键之一，补肾精

保护脊柱的第二点，是让脊柱本身强壮起来，如何强壮？补肾精。

《黄帝内经》记载：“肾主骨生髓”。脊柱中有脊髓，脊髓发出脊神经，支配人体绝大部分器官，脊髓的重要性非同一般。

脊髓又来自哪？就是我们的肾精，肾精充足，脊髓就充足，脊柱就协调、平衡，受其影响的人体器官才能各司其职。

中医还说“精生髓，髓生海”，脊髓充足会上至脑海，让人的思维活跃，反应灵敏。生活中我们看到那些脊柱挺直的人，常常都是精力充沛、身体健康、时刻保持头脑的睿智和清醒。

反之一天到晚弓腰驼背，不光影响身体健康，脑袋的反应也会迟钝，所以一个好的脊柱，必须肾精充足。

疏通督脉，还精补脑

• 暖脊功

按摩、打通督脉最简单的方法，就是暖脊功（滚背）。很简单，就是抱成团，在地上打滚。不是真的滚，而是脊椎受力，以头臀为两头，像小船似的两边摇。

有骨结核、骨质疏松、骨肿瘤的朋友，请勿使用

• 揉督脉

揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓。要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀

以上功法如能长期坚持练习，对于改善肾虚问题有一定的助力作用。

想要从根本上改善人体阳气，就要保证肾精充足、督脉通畅。而想要达到这一点，最好的方式就是无极太极养生初级班的站桩。

站桩动作看似简单，实际上通过调整身体间架，以特定的姿势为外在；通过调息、调意、调心，以殊妙的心法为内在。能够补足元精，壮大气血，疏通经络，提升阳气，全面改善身体的亚健康状态！