腹部这样呼吸，早晚坚持，就能够提高你的精力、体力和脑力 / 开普饭

在奶奶那些老俗语中,总是可以在跟随岁月的成长过程里,找到更多的感悟和对生命的深刻理解.比如,这句"十五的月亮十六圆",奶奶的解释就是告诉我们,好事情一般都会晚一点,不要心急. 放在 ...

蚊子过度活跃的狗狗,你也不要一次跑残它有些小狗比起其他同类拥有更多的精力.一般来说,工作犬最活泼,相对来说,大型犬和玩赏犬则没那么活跃.如果小狗天生有用不完的精力.热情和耐力,那么你会发现需要付出 ...

在周末,不知道大家有没有想调整睡眠的想法,从繁忙紧张的工作气氛中摆脱出来,可以稍作休息,让自己有一个好的健康的睡眠习惯. 尤其是现代社会,很多人失眠,焦虑,有时睡了一宿就像没休息过一样,容易失眠,且睡 ...

寒是造成女人身体衰老的"头号杀手",寒则损耗阳气,造成气血淤滞.很多女人被称为"冰美人",不仅手脚冰冷.胃寒.宫寒,而且性情冷淡.她们普遍腹部温度低.腹温每低1 ...

来源:物种日历 "--好了,笑起来吧,向帕瓦笑,向蝙蝠笑,吃下蝙蝠." 满心欢喜的柏格和心情复杂的其他人,吞下了这奇怪的早餐. 那肉黑似木炭,并且藏在骨头间,除了用叉子还要用手才能 ...

有一种茶,比健康界公认的可以减少肌肉流失.降低心脏病风险的绿茶还要厉害,那就是抹茶. 抹茶其实起源于中国,但是目前制作抹茶工艺最成熟的地方在日本.今年四月,发表在Nutrients<营养> ...

随着年纪的增长,你有没有发现身体越来越僵硬了?以前你可以轻松完成一个柔软的拉伸动作,现在很多瑜伽动作都完成不了了. 经络僵硬,是身体老化的一种表现.我们可以看到很多老年人身体非常僵硬,而小孩子的身体柔 ...

平坦并富有线条感的腹部不但被认为是好身材的标志,还被认为是自律的体现,因为想要让腹部线条一直保持着理想的状态,不但需要我们长期地保持着较低的体脂率,还需要一定的腹肌厚度,而减轻并长时间地保持着较低的体 ...

马拉松和路跑的呼吸技巧呼吸节奏会影响稳定配速和续航能力. 呼吸节奏简单说就是一次呼吸(一呼一吸)的时长,这个节奏在一段匀速奔跑距离内应该是相同或相近的.不同的节奏.完成一次呼吸的时长,应该对应不同的 ...

有意识地呼吸能够提高跑步效率,稳定配速,让头脑冷静下来,即使是在压力很大的比赛中. 你的股四头肌.腘绳肌.小腿都会努力助推你向前跑.但是还有一个肌肉部位,在你跑步时起着重要的作用:你的横膈膜. 每一次 ...

腹部这样呼吸，早晚坚持，就能够提高你的精力、体力和脑力