糖尿病又被称为“富贵病”，除遗传因素以外，发病原因大致与不健康的饮食习惯和生活作息有很大的关联，虽说如今的生活相较以前有了翻天覆地的变化，但在人们不节制的生活习惯的影响下，患糖尿病的人数越来越高。

据统计，目前我国确诊糖尿病的患者已达1.14亿，全球糖尿病患者仅有4.25亿，光我国就占到了1/4，当空腹血糖数值超过7mmol/L以上即可被诊断为糖尿病，糖尿病患者需要长期服药来稳定血糖的增长，情况严重的还要自行注射胰岛素。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是一血糖升高诱发的各种不良并发症，情况危急的，甚至会诱发心脏骤停和急性脑梗，给患者的生活带来极其痛苦的体验，糖尿病患者如果不能管住嘴，及时控制饮食的话，血糖升高也将成为一件普遍事。

高血糖患者怎样吃更有助病情稳定，如果你还不知道的话，请一定要接着往下了解，或对你控糖有帮助。

糖尿病人不能吃“虾”？

虾肉是非常常见的食品，也是多数人非常爱的肉食之一，虾肉的营养价值高，其中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质、钙元素等多种营养成分，吃虾能够补钙，还能增强体质，提高机体免疫力。

术后正处于恢复期的患者，在医生的建议下，可以多吃一些虾肉，松软的虾肉易于消化，对身体虚弱和病后调理的人群具有极好的修复和养护作用，吃虾肉还能预防癌症，增强机体抵抗力和免疫能力，降低机体患病的风险。

多数人认为：虾肉是糖尿病患者的“发物”，血糖偏高的人群常吃虾肉不利于病情的稳定，还会加重患高血糖的风险。

这种想法其实是错误的，糖尿病患者可以根据自己的身体素质和病情恢复的状况，适当的吃一些虾肉，只要控制好食用量即可，并不会对血糖产生太大的影响，相反更有益血液流动，减轻身体的负担。

谣言止于智者，千万不要盲目听信谣言，一定要学会自我分辨。

医生：若想胰岛健康，或应少吃4种食物

第1种：花生

花生又被称为“长寿果”，花生的营养价值极高，花生红色外皮还具有修复受损胃黏膜的效果，肠胃不好的人可以每天早上坚持吃5粒生花生，能够起到润肠通便的效果，还能修复受损的胃黏膜。

在中医食疗的角度来讲，花生具有益气健脾的效果，缓解肠胃不适，还能清肺润肺，但由于花生中的油脂含量过高，长期大量食用的话，也会导致体内油脂超标，不利于血糖的稳定，糖尿病患者尽量少吃。

第2种：小米粥

小米粥是公认的养胃食物，小米属于粗粮食物，常喝小米粥对养胃护胃有帮助，还能增强肠胃蠕动能力，促进粪便的排出，小米粥虽然好喝，却不适合血糖高的人食用。

长时间熬制的小米粥，会释放出大量的糖分，小米表面一层黏糊糊的物质，其中的含糖量非常高，血糖偏高的人，若长期大量饮用小米粥会增加血糖升高的风险，为了健康考虑，平时尽量少喝。

第3种：鸡蛋

鸡蛋也是厨房中的常客，不少上班族和学生，因为早上时间比较少，就会选择吃两个煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值高，还有丰富的蛋白质，常吃鸡蛋能够为身体补充营养，还能修复受损的肝细胞，降低肝脏患病的几率。

虽然鸡蛋的营养价值高，但血糖偏高的人却不适合过多食用，每天保持1~2个即可，因为鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量高，长期吃会导致体内胆固醇和甘油三酯超标，不利于病情的问题。

第4种：咸菜

各式各样腌制的小咸菜，相信也是不少人的最爱，腌制的食品在制作的过程中会添加大量的盐，这也导致咸菜本身的钠离子含量超标，从而抑制钾离子的生成，不利于血压和血糖的稳定，也会加大患心血管疾病的几率。

糖尿病最典型的症状就是3多1少，即：多尿、多饮、多食、体重减少，除此之外，部分糖尿病患者还会表现出视力下降，视物模糊，皮肤感染，浑身乏力，睡眠质量变差，头晕头痛等身体不适。

一旦发现自己的身体素质相较之前明显下降，就要考虑是否是身体某处病变导致的，很多疾病在发病前都曾向你发出过诸多信号，只不过由于人们缺乏这方面的知识，因此，经常忽略，最终导致病情恶化。

虽说糖尿病直到目前为止，依旧无法被完全攻克，但相信在不久的将来，在众多优秀医护人员的努力下，一定可以研制出能够完全治愈糖尿病的药物，帮助糖尿病患者尽早脱离疾病的苦海。

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