心理学：小时候被势利的班主任歧视，怎样疗愈这样的创伤？

我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到伤害。

或许现在的我们已经长大成人、结婚生子、为人父母，童年时期的心理创伤会伴随一个人一生，会对一个人生活的各个层面产生影响。

由于来访者目前不愿意把自己的故事公之于众，我们尊重来访者的意愿，只是分享疗愈的部分。

一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？

很遗憾，答案是否定的。大多数人，意识不到自己心里有伤

心理学上把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。

前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。

而后者，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。

但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。

一次被老师或父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……

这些看似可以淡忘的童年创伤，如同手术后医生遗留在患者体内的医疗器械，隐蔽而危险。

心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”。

创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。

创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。

也有学者将创伤定义为“任何一种突然发生的和潜在的生活危险事件”。

校园冷暴力是校园暴力的一种，通常表现为老师冷淡、轻视、放任、疏远、嘲讽或其他非暴力手段，以及不公正对待学生、监视学生动态等。

或是一群学生刻意疏远、歧视、孤立、嘲讽某一学生，造成某一学生的精神和心理上受到侵犯和伤害。

心理创伤的机制：

比如你漫步在森林里，突然看到一头熊。

你的下丘脑会立即向你的垂体发送信号，垂体再向你的肾上腺发送信号：“释放应激激素，肾上腺素飙升。

你的心脏因而开始快速跳动， 瞳孔扩张，呼吸道打开，这时你已准备好：要么选择和熊战斗，要么逃跑。

儿童对这种反复的应激激活尤其敏感，因为他们的大脑和身体正处在发育阶段。

我们和其他高等动物都有相同的情感，如：感受、直觉、热情和爱。

情感对行为有不可或缺的促进作用，而表达情感的方式是通过面部和身体。两人之间是紧张还是放松，不是通过语言，我们的直觉就可以感受到他们的关系或感情。

由此，我们就能理解为什么孩子会选择离开学校，回到家不和别人接触。

这些行为的背后，是他压抑着的情感。

这是在回避和逃离危险，这是恢复一个有机体内部安全和平衡的行动，是有利于他生存的行动。

当然这种逃离和回避是不利于个体未来的发展的。

换言之，如果一个人处在生死存亡的阶段，他全部的精力都在抵抗看不见的“敌人”，就不会再关注学习、同类、爱等等。

同时他们试图摆脱这种难受的内在感觉，用一些可以控制的感觉替代那些难以承受的情绪，例如他会用小刀划伤自己、会沉迷在游戏中、会酗酒，甚至会用毒品等等。

早年经历的伤害为何会造成长大后心智健康、体能健康与认知健康都呈现贫乏状态，其发展机制目前仍然不清楚。

有一种可能是，对受害者所造成的压力“嵌入”到某些基因，影响了支配应激反应、情绪和环境敏感性的激素和大脑化学物质。

这些早年出现在生活中的痛苦征兆若是没有被疗愈，长大后可能会形成抑郁或焦虑的来源。

第二种可能是，一个人一开始遭受到伤害，将带来更多来自同伴或成人的伤害，这些行为制造了一个持续一生的受害循环，几乎影响到生活的所有领域。

童年时期，当我们的情绪受阻，特别是愤怒或羞愧等情绪——被压抑时，我们心里就会一直装着一个易怒且容易受伤的孩子。

即使我们成年后长大之后，这个孩子可能会随时跳出来，不停地攻击，伤害自己或者他人。

也许，你曾在童年受过伤：

没有得到过关注与温暖，没有得到过理解与支持。

被抛弃被忽视被虐待过，遭遇过某些刺激性事件，经历不同的变故和丧失。

这些没有好好处理过的创伤，以不同形式潜压于无意识里，住在身体的记忆里不曾离去，致使我们被卡在童年的创伤中。

如果你能有一个意识，就是：童年无论受过什么样的苦，有过什么样的缺失，并不是你的错，它是剧本使然。

那个人生之外的剧本就是这样写的，并不是谁的错，我不再追究对方，也不再追究自己。

抓着愤怒不放，就像是抓着一块炽热的煤炭，企图把它扔在他人身上。

但事实上你才是真正被灼伤的人。

我们不需要那些想为我们“提供方案”的专家，也不需要那些在面对童年创伤的个案时，力求保持中立并将分析对象的叙说诠释为幻想的疗愈师。

我们需要的正是完全相反的人：也就是一个偏心的陪伴者。

当我们的情绪，在他与我们面前一步一步地揭露童年曾承受过什么，以及过去必须忍受些什么时，这位陪伴者可以陪我们一起体验我们孤单、年幼时的惊惧与愤怒。

我们需要这样的一个陪伴者，我称之为“知情见证者”。

如果我们得到这种陪伴，我想我们就可以从此刻开始去帮助我们心中的那个孩子，去理解他的身体语言，去探究他的需求，并看见疗愈的可能。

如果你能有这样一个意识，那就是很好的开端了。

这份意识，为我们带来了一束光。

愿这束光也可以照亮我们所有人。

每一个在童年受到伤害的人，都有一次倾诉与被看见的权利。

作者简介：贤弘

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

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