0220 当你开始吃番茄的时候

番茄工作法并不陌生，这个方法能够帮助我们在工作或者学习当中保持专注，从而有所产出，2月份的时候也写了《番茄工作法》的读书笔记。

不过显然，在后来的日子里，我自己并没有百分之百去实践这个方法，只是觉得这是一个不错的方法而已。

昨天接到一个每个月都要做的事情，重复程度高，难度不大，耗时不短，而且随着现在公司业务量增大，这项工作也随之越来越多，按照前几个月的进度的话，这个工作怎么也得需要一天的工作时间来完成。突然想起番茄工作法，何不再实践一下。

于是点开APP，25分钟倒计时开始。

说一下最后的结果吧：完成这个工作用掉了6个番茄（即150分钟），远比前几个月用的时间少，当然因为中途有其他各种事情打断，虽然只有6个番茄，但是还是到了下午。

有几个体会：

第一，保持专注，才能有产出。意识到自己在“吃番茄”，而且有明确的时间，所以在面对之前一些干扰的时候，能主动地避开，不让这种专注的状态被打断，结果也很明显。

第二，无法避免的干扰需要外部记录下来。这几个番茄钟之内有被打断的时候么？当然有，我没有选择暂停或者重新计时，而是选择了用便签纸记下来，这种时候不要觉得自己脑子可靠能记住，现实的情况往往是，干扰会在某一个时间段，喷涌式地向你涌来。

第三，保持住自己的节奏。做了一下记录，一个番茄内可以做完大概10个，80多个那就需要9个番茄，这还只是理论状态，自己的精力会下降，体力眼睛也会受不了，预算好自己可能完成这项工作需要多少番茄，就不会玩命冲刺，而是保持一个固定节奏，稳步前进。

第四，休息很重要。所有的番茄APP都会按照25+5（集中注意力25分钟，休息5分钟） 的方式，一开始可能还能维持这个频率，到了后期，休息时间就要适当延长了，而且到了25分钟以后，一定要休息，一定要休息，一定要休息，效率并不会因为你不休息提高，反而会下降。

第五，集中注意力可以提高自己的掌控感。之前的几个月遇到这个任务时，不是不能做，而是觉得会用掉一天时间，并且因为难度低缺乏成就感，现在回想，其实更多是因为在做的时候注意力不够集中，导致了在做这件事情的同时并行其他事情，结果比预想的时间都要长，产生了一种无力感。

我们常说寸金难买寸光阴，其实现在的人已经在用钱买时间了，比如直接看那些信赖的主播带货，帮我们节省了挑选商品的时间；比如打车软件，帮我们节省了开车和通勤的时间；比如外卖节省了我们做饭的时间；比如购买正版软件节省了我们跟盗版流氓软件“死磕”的时间……正是因为我们已经都认识到了时间比金钱更宝贵，所以愿意花钱买时间。

但是对于注意力，可能还处在一种懵懵懂懂的状态，注意力比时间更宝贵，每天每个人的时间都是24小时，但是每个人每天的注意力那就天差地别了。

开始吃番茄的时候，就是开始珍视自己注意力的时候。