导引术--陈希夷二十四节气治病导引​

转自中医世界:http://www.relativehumanity.com.tw/chinesemedicine.htm

生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了!

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年!

01

陈希夷二十四节气治病导引

1.立春正月节
 

运主厥阴初气

时配手少阳三焦相火

宜每日子丑时,叠手按?(骨+空),转身拗颈,左右耸引,各三五度,叩齿,吐纳,漱咽。

治风气积滞、颈项痛、耳后肩臑痛、背痛、肘臂诸痛。


2.雨水正月中

主厥阴初气

配手三焦少阳相火

每日子丑时,叠手按胫,拗颈转身,左右偏引,各三五度,叩齿,吐纳,漱咽。

治三焦经络留滞邪毒、嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗出、目锐眦痛、颊痛诸疾。


3.惊蛰二月节

运主厥阴初气

时配手阳明大肠燥金

每日丑寅时,握固转颈及肘后向顿掣五六度,叩齿六六,吐纳漱咽三三。

治腰膂脾胃蕴积邪毒、目黄、口干、鼽衂、喉痹、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、疳牙疙瘩。


4.春分二月中

运主少阴二气

时配手阳明大肠燥金

每日丑寅时,伸手回头,左右挽引,各六七度,叩齿六六,吐纳漱咽三三。

治胸臆肩背经络虚劳邪毒、齿痛、颈肿、寒栗、热肿、耳聋、耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛、气满、皮肤壳壳然坚而不痛或痰气、皮肤瘙痒。


5.清明三月节

主少阴二气

时配手太阳小肠寒水

每日丑寅时,正坐,换手,左右如引硬弓,各七八度,叩齿,纳清吐浊,咽液各三。

治腰肾肠胃虚邪积滞、耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈痛不可回顾、肩拔、臑折、腰輭(软)、肘臂诸痛。


6.谷雨三月中

运主少阴二气

时配手太阳小肠寒水

每日丑寅时,平坐,换手左右举托,移臂左右掩乳,各五七度,叩齿,吐纳,漱咽。

治脾胃结瘕瘀血、目黄、鼻鼽衂、颊肿颔肿、肘臂外后臁肿痛、臀外痛、掌中热。


7.立夏四月节

运主少阴二气

时配手厥阴心包络风木

每日寅卯时,闭口瞑目,反换两手抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。

治风湿留滞、经络肿痛、臂肘挛急、腋肿、手心热、喜笑不休、杂症。


8.小满四月中

运主少阳三气

时配手厥阴心包络风木

每日寅卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。

治肺腑蘊滯邪毒、胸脇支滿、心中憺憺大動、面赤、鼻赤、目黃、煩心、心痛、掌中熱諸病。


9.芒種五月節

運主少陽三氣

時配手少陰心君火

每日寅卯時,正立仰身,兩手上托,左右力舉,各五六度,定息,叩齒,吐納,咽液。

治腰腎蘊積虛勞、嗌乾、心痛欲飲、目黃、脇痛、消渴、善笑、善驚、善忘、上咳吐、下氣泄、身熱而股痛、心悲、頭項痛、面赤。


10.夏至五月中

運主少陽三氣

時配手少陰心君火

每日寅卯時,跪坐,伸手叉指,屈腳換踏,左右各五七度,叩齒,納清吐濁,咽液。

治風濕積滯、腕膝痛、臑臂痛、後廉痛厥、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背痛、身體重。


11.小暑六月節

運主少陽三氣

時配手太陰肺濕土

每日丑寅時,兩手踞地,屈壓一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齒,吐納,咽液。

治腿膝腰脾風濕,肺脹滿、嗌乾、喘咳、缺盆中痛、善啑、臍右小腹脹引腹痛、手攣急、身體重、半身不遂、偏風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒不常。


12.大暑六月中

運主太陰四氣

時配手太陰肺濕土

每日丑寅時,雙拳踞地,返首肩引,作虎目眎(視),左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。

治頭項胸背風毒、欬嗽、上氣喘渴、煩心、胸滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒汗出、中風、小便數欠、溏泄、皮膚痛及麻悲愁欲哭、洒淅寒熱。


13.立秋七月節

運主太陰四氣

時配足少陽膽相火

每日丑寅時,正坐,兩手托地,縮體閉息,聳身上踴凡七八度,叩齒,吐納,咽液。

專治補虛益損、去腰腎積氣、口苦、善太息、心脇痛不能反側、面塵體無澤、足外熱、頭痛、頷痛、目銳眥痛、缺盆腫痛、腋下腫、汗出振寒、疑力俠癭結核。


14.處暑七月中

運主太陰四氣

時配足少陽膽相火

每日丑寅時,正坐,轉頭左右舉引,就返兩手搥背之上,各五七度,叩齒,吐納,咽液。

治風濕留滯,肩背痛、胸痛、脊膂痛、脇肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛、少氣、咳嗽、喘渴上氣、胸背膂積滯之氣。


15.白露八月節

運主太陰四氣

時配足陽明胃燥金

每日丑寅時,正坐,兩手按膝,轉頭左右推引,各三五度,叩齒,吐納,咽液。

治風氣留滯腰背經絡,洒洒振寒、善伸數欠或惡人與交、聞木聲則驚、狂瘧、汗出、鼽衂、口喎唇胗、頸腫、喉痹不能言、顏黑、嘔、呵欠,狂欲上登而歌、棄衣。


16.秋分八月中

主陽明五氣

時配足陽明胃燥金

每日丑寅時,盤足而坐,兩手掩耳,左右返側,各三五度,叩齒,吐納,咽液。

治風濕積滯脇肋腰股、腹大水腫、膝臏腫痛、廮乳氣衝、股扶兔?(骨+行)外廉足跗諸痛、遺溺失氣奔響、腹脹、脾不可轉、膕似結、腨似裂,消穀善飲、胃寒喘滿、勞傷厥逆、反胃瘧癘、水蠱氣痞。


17.寒露九月節

主陽明五氣

時配足太陽膀胱寒水

每日丑寅時,正坐,舉兩臂,踴身上托,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。

治諸風寒濕邪、脇腋經絡動衝頭苦痛、目似脫、項如拔、脊痛腰折、痔、瘧、狂、癩痛、頭兩邊痛、頭顖頂痛、目黃淚出、鼽衂、霍亂諸疾。


18.霜降九月中

主陽明五氣

時配足太陽膀胱寒水

每日丑寅時,平坐,紓兩手,攀兩足,用膝間力,縱而復收五七度,叩齒,吐納,咽液。

治風濕痹入腰腳、髀不可曲、膕結痛、腨裂痛、項背腰尻陰股膝髀痛、臍反出、肌肉痿、下腫、便膿血、小腹脹痛、欲小便不得、藏毒、筋寒、腳氣、久痔、脫肛。


19.立冬十月節

主陽明五氣

時配足厥陰肝風木

每日丑寅時,正坐,拗頸左右顧,兩手左右托,各三五度,吐納,叩齒,咽液。

治胸脇積滯,虛勞邪毒,腰痛不可俛仰、嗌乾、面塵脫色、胸滿嘔逆、飱泄、頭痛、耳無聞、頰腫、肝逆面青、目赤腫痛、兩脇下痛引小腹、四肢滿悶、眩冒。


20.小雪十月中

主太陽終氣

時配足厥陰肝風木

每日丑寅時,正坐,一手按膝,一手挽肘,左右爭力,各三五度,吐納,叩齒,咽液。

治腕肘風濕熱毒、婦人小腹腫、丈夫?(疒+貴)疝狐疝、遺溺閉癃、血睪、腫睪、疝、足逆、寒胻、善瘈、節時腫、筋轉陰縮、兩筋攣、洞泄、血在脇下、喘、善恐、胸中喘、五淋。


21.大雪十一月節

主太陽終氣

時配足少陰腎君火

每日子丑時,起身仰膝,兩手左右托,兩足左右踏,各五七度,叩齒,咽液,吐納。

治腳膝風濕毒氣、口熱、舌乾、咽腫上氣、嗌乾及腫、煩心、心痛 。


22.冬至十一月中

主太陽終氣

時配足少陰腎君火

每日子丑時,平坐,伸兩足,拳兩手,按兩膝,左右極力三五度,吐納,叩齒,咽液。

治手足經絡寒濕,脊股內後廉痛、足痿厥、嗜臥、足下熱、痛臍、左脇下背肩髀間痛、胸中滿、大小腹痛、大便難、腹大、頸腫、咳嗽、腰冷如冰及腫、臍下氣逆、小腹急痛泄下、足胻寒而逆凍瘡。


23.小寒十二月節

運主太陽終氣

時配足太陰脾濕土

每日子丑時,正坐,一手按足,一手上托,挽手互換,極力三五度,吐納,叩齒,漱咽。

治榮衛氣蘊,食即嘔、胃腕(脘)痛、腹脹、噦、瘧、飲發中滿、食減、善噫、身體皆重、食不下、煩心、心下急痛、溏瘕泄、水閉黃疸、五泄注下五色、大小便不通、面黃口乾、怠惰嗜臥、搶心、心下痞苦 。


24.大寒十二月中

主厥陰初氣

時配足太陰脾濕土

每日子丑時,兩手踞床跪坐,一足直伸,一足用力,左右各三五度,叩齒,吐納,漱咽。

治經絡蘊積諸氣、舌本強痛、體不能動搖或不能臥,強立、股膝內腫、尻陰臑胻、足背痛、腹脹腸鳴、飱泄不化、足不收行、九竅不通、足胻腫若水。

補充:

  • 文字部分摘自《圖解遵生八牋》裡面的圖片。這些圖片是印刷版古書的照片,上面印載的文字跟《遵生八牋》的原文略有不同。

  • 《圖解遵生八牋》--明‧高濂--山東美術出版社

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