为什么女生露脚，会被认为充满了“性暗示”？还真有人给出了答案......
Hi，AV8D，你们好啊，我是MAX。
众所周知，好看的臀、腿，对于男生来说，都是一种难以抵抗的魅力，但除了这俩外，足部对于一些人来说，同样有非同寻常的魅力。
在古代，男人看到女人的脚，就如同看到身体，有非常强烈的性暗示，在影视作品中，露出脚踝、穿高跟鞋踩踏地板的声音，都预示着会有少儿不宜的画面出现（这我问我朋友的
）
因为在大脑中，负责身体部位感知的大脑皮层上，足部和生殖器的感觉皮层是挨在一块儿的，所以两者有密不可分的关系。
但足部，除了能满足男生审美等情况之外，对于健身人和普通人来说，更是有不可分割的联系，不管是日常的跑步、走路，还是健身的硬拉、深蹲，它的作用都非常大。
一旦出现问题，膝盖、骨盆、脊椎、脖颈都很有可能受影响，让你体态、姿势出现问题，训练受伤风险还拉满，可以说是牵一发而动全身。
而我们最常见的足部问题就是足弓力量不足！
MAX教你们三招自测：首先，当你洗完澡后，脚底板不要擦干，可以在瑜伽垫上踩俩脚印，然后按照下图对比，足弓处留白越少，那说明足弓力量越弱
MAX也自测了一下......卧槽？我足弓呢？！
第二种办法就是站立状态，脚掌间保持一拳距离，小腿中间、跟腱中间、脚后跟中间是否为一条弧线，如果是弧线，那说明足弓比较塌，足部力量不足，随之膝内扣、骨盆问题会出现
反之，如果成两条直线，那说明足弓比较有力，来来来，看到这儿的小伙伴赶紧自测下，足弓无力的赶紧到留言区报道
回忆一下你们深蹲的时候，是否会经常膝盖内扣？是否会腰酸背痛？除了姿势不正确的情况之外，那真的很有可能是足弓无力引起的（要是想了解深蹲正确姿势可以点击下图链接
）
女生遇上“X”型腿，太丑！男生遇上“X”型腿，太娘！不仅在健身和美观上有影响，甚至渗透到了普通人的日常中，如走路、跑、跳......
原因就在于足弓塌陷所导致的无力等情况，会让你在走路、跑步时，膝盖会承受更多的压力，长时间走路和跑步会让你脚踝、膝盖产生不适、脚底板酸痛。
再搭配上不当的跑姿，磨损在所难免，这也就是为啥征兵时，要有“不收扁足弓塌陷（扁平足）”这条规定。
既然你诚心诚意地发问了，那我就大发慈悲地告诉你
MAX接下来教你几个动作来帮你重建根基！恢复足弓力量！
动作一：脚掌抓球，买一个小的按摩球，没有球的用土豆、小洋葱等圆球状物体代替
用脚抓起维持5s放下，每边做3组，每组15次
动作二：紧扣脚趾，尽可能拱高足弓，用脚趾收紧抓地面，做4组，每组15次，并在足弓最高处保持5s
动作三：弹力带脚踝外旋，把弹力带套在脚上，另一只脚踩住固定，做脚掌、小腿的外旋，做3组，每边15次
以上三个动作，足弓无力的同学可一定要做！每天来一套，一定可以改善你的足弓能力，为你的健身表现和日常习惯保驾护航，力从脚起，不动如山