【健康】体质虚弱的人快学一招！

秋季是呼吸系统疾病的高发季，不少体质虚弱的人又开始感冒、咳嗽、流鼻涕。

中医认为，卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线，正所谓卫气一足百病消，卫气不足百病绕，那么，你的卫气充足吗？

#卫气不足有三个表现：

1、经常感冒：经常感冒的人，肯定是卫气不足的。

2、流清鼻涕：卫气很弱，其实是动不动就感冒，尤其早晨起来洗脸的时候，总会有一点清鼻涕流出来。

3、疲乏无力：风寒外邪都是乘虚而入的，疲乏无力代表内在是虚弱的，风邪很容易侵入身体，所以这也是卫气不足的表现。

补卫气的妙招

#1

擦太渊穴

强化卫气，第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。

肺经的总开关是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气。

【取穴】拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里。

【穴解】太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏元气留止之处，具有补益肺气、宣肺化痰、止咳平喘之功，同时又是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血、通血脉之功。

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互地摩擦。擦上一分钟左右，太渊就开始发热，甚至可以感到全身上下都有点微微地发热。

#2

熨背

温熨方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位，效果会更佳。

【方法】用热水袋熨帖整个背部（注意温度，避免烫伤）。

其中，颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位，可以提高人体的肺功能及免疫力。

后背正中则是中焦所处之地，中医认为：卫气出于中焦。因此，熨帖此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。

最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨帖腰骶部可以固护肾气，强健人体的先天之本。

来源：养生中国

编辑：赵玥、陈思宜、宁平英

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