小时候犯过腿抽筋，最明显的感觉就是痛，那种痛非常急，甚至痛得掉眼泪那种，而且经常发生在夜里，不仅影响睡眠还求救无援。（不知道大家有没有经历过！！！
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抽筋也叫肌肉痉挛，常见的腿抽筋在医学上叫腓肠肌痉挛：腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，痛如扭转，持续数十秒至数分钟，过后可自行恢复。疲劳，运动时间过长下肢过度疲劳，造成局部乳酸堆积，比如长跑完就往往容易引起腿抽筋；寒冷刺激，夜里没有盖好被子或吹风导致腿部受寒，寒性主收引，可能引起腿抽筋；缺钙，钙离子对维持神经肌肉的兴奋性具有重要作用，不均衡饮食或生长发育期间机体钙缺乏时，也容易引起抽筋。说起腿抽筋的时候，很多人的第一反应就是缺钙，就去买钙片来吃，还不忘多喝牛奶。抽筋就是缺钙？似乎这是大家的普遍认知，毕竟谣言重复多了就成了真理，甚至医生也是这么做的，抽筋就不忘嘱咐补钙。然而，并不是见到抽筋就需要补钙，很多情况下，抽筋吃钙片并不管用。西医治疗最典型的就是吃钙片，也可以用辅助治疗药，比如甲钴胺、乙哌立松等。轮到中药上场了，张仲景的方子，只有简单的两味药，那就是芍药甘草汤：白芍30克、甘草15克。腿抽筋，可以直观地理解为腿的筋抽了，那是哪里的问题？肯定是筋的问题呀。中医说肝主筋，正常情况下筋是舒展开的，柔韧有度，筋要保持柔韧有弹性就需要肝血来滋养，所以治疗抽筋要从调肝入手。所以，腿抽筋不是骨头出问题，也不是肌肉出问题，问题在于筋。我们常说的补钙是补到哪里去的？钙是入肾的，而肾主骨，路子就不对了。再来看看这两味药，白芍味酸，酸性入肝，可以养血敛阴，柔肝止痛；甘草味甘，甘味能缓能和，可以缓急止痛。两味药不仅入肝，而且针对腿抽筋的痛，一个柔肝止痛，一个缓急止痛。还有一个妙处是中医说酸甘化阴，酸味和甘味能生阴，阴也就是血，肝血补足了，也就从源头上保证了滋养筋脉的营养物质。关于芍药甘草汤治疗腿抽筋还可以加减，比如加木瓜和伸筋草。木瓜味酸，入肝可以舒筋可以化湿，湿化筋舒则肌肉拘挛就缓解了；伸筋草可以祛风除湿，舒筋活络，单从这个药名就能看出可以让拘挛的筋脉伸展开来。除了汤药的加减外，还可以用一个中成药替代，那就是逍遥丸。逍遥丸还可以治疗腿抽筋？前些天有个小伙伴时常抱怨心情郁闷不舒，还动不动就喊头痛，随后就出现了两三次的腿抽筋，我就建议服用逍遥丸。逍遥丸里不仅有缓急止痛的白芍和甘草，还有柴胡、薄荷等疏肝理气药，肝喜条达，肝气舒畅了不仅心情好了，腿抽筋也会随之缓解。最后，芍药甘草汤还可以调理多种疾病，比如小儿抽动症、手抖震颤、不安腿综合征、肝阴不足引起的磨牙以及多种急性疼痛症状等。*你们经历过腿抽筋吗？都是只知道补钙吗？欢迎留言说说你的“抽筋痛苦历程”……
本文作者为李左标，执业药师，健康管理师，从事医药行业N年，公号：药自学。
