出现4个症状,说明身体正在衰老!

提到衰老一词,你最先想到的是什么呢?

是松弛的皮肤和皱纹?还是日渐佝偻的身躯?

没错,这些都是衰老的标志,但还有一些不易察觉的症状,也在提示着你的衰老。

身体衰老的4大特征

★便秘

肠道衰老,蠕动变慢,带来的最直接问题就是便秘。

肠道中最高能积存约6.5公斤的粪便,大量的粪便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出,甚至被肠道重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

★驼背

35岁以后,脊椎、腰椎开始退化。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。

★脱发

35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。

★失眠

清晨失眠是身体给我们另一反馈信号。在4~5点后睡醒来感觉疲乏无力,但是久久难以再入睡,这种表现在称为早醒睡眠,说明你的身体也慢慢在进入衰老。

防衰老,多吃5种食物

中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。以下几种抗衰老食物可多吃:

柚子

柚子的抗氧化能力主要体现在富含生物类黄酮。这是一种强大的抗氧化成分,其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。

核桃

核桃的抗氧化作用不逊于红酒、洋葱、苹果,对保持年轻健康非常有好处!有助于抵抗皮肤衰老。

香菇

香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。

龙眼

又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。

花生

花生有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效,经常食用可以促进排泄养生延年。同时花生含有儿茶素、赖氨酸,能够起到很好的抗衰老作用。

衰老是一种不可违背的自然规律,保持平常心去对待,并保持良好的生活习惯以及适当运动,可以有效地延缓衰老。

延缓衰老,点点“美容穴”

论护肤抗衰老,除了平时涂搽护肤品之外,疏通经络更是重要的一环。

中医典籍《黄帝内经》提到“有诸内,必形于外”,意思是我们的身体内存在的问题,会在我们的形体外显示出来。

这里给大家介绍几个有效穴位,每天自行按揉,亦可达到不错的抗衰老效果。

面部四穴位, 按揉通气血

✦太阳穴:位于前额两侧、外眼角延长线的上方。按此穴能舒缓紧张,淡化眼纹,缓解局部青筋问题。

✦睛明穴:位于内眼角与鼻根之间稍上方凹陷处。按此穴能治疗眼睑浮肿、眼周皱纹、黑眼圈、眼下松弛。

✦颧髎穴:位于颧骨下缘凹陷处。于外眼角往下垂直线与颧骨下缘水平线之交点处,约与迎香穴差不多高的位置取穴。按此穴能使面颊恢复红润,改善脸颊浮肿,增强脸颊弹性。

✦迎香穴:在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。按此穴能改善法令纹及口角细纹。

腿部两穴位, 按揉通经络

✦三阴交:在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸(注:四根手指的宽度约为三寸)。

临床上,很多妇科病都是跟胞宫受风寒湿邪侵犯有关。

这种患者环唇的皮肤多有暗青色,因三阴交跟肝脾肾三条阴经相通,常按此穴能调经通络,颜面部可恢复红润。

✦足三里:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。此穴是补气的常用穴位,一般皮肤下垂、缺乏弹性,皆因气虚不能上提,常按此穴能紧致肌肤。

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