元和堂【元瑜伽】处暑节气这样练瑜伽可通膀胱经还能健脾
怎么了？
老师都处暑了，是不是可以进补了？
不能着急进补哈，现在依然处在湿季，如果体内有湿气进补很难补进来。
一脸蒙圈那现在继续祛湿， 到什么时候才能进补啊......想吃各种好吃的进补
祛湿的功课要在处暑之后，也就是白露节气，但是处暑除了祛湿还要做好健脾胃的功课，为进补做好准备
懂了老师，现在还在处暑，我要去做健脾胃➕利水祛湿的功课了
怎么健脾胃？
怎么利水祛湿？
.....这是一条极长的语音
收到老师
来
来
来
小小元给大家详解一下
怎么「练」健脾胃？
怎么「练」利水祛湿？
你需要在瑜伽练习中
针对膀胱经、脾胃经进行功课
中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
Yuan yoga
﹀
﹀
﹀
可以疏通膀胱经、强健脾胃的体式
摇篮式
摇篮式➕船式
可直接应用在教学和自我练习中
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
体式习练重要提示
要领：
●双手支撑地板，十指张开，双手用力均匀
●肩膀稳定，臀部向后，伸展脊柱
●双肩远离双耳
●脖颈伸展
练习时间：
最佳时间为晨起习练10分钟左右
禁忌人群：
生理期期间不建议练习
你能体会得到
这两个瑜伽体式针对“利水祛湿”的膀胱经
及强健脾胃的脾胃经
正好激发背部的膀胱经👇如图
以及腹部和大腿的脾经👇如图
让我们一起在进补季节到来之前
好好利水祛湿，好好强健脾胃吧
“处，去也，暑气至此而止矣”
体感：早晚已经清爽、正午依然很热
气候：正午湿热、早晚清凉
养生：继续利水祛湿、健脾胃
来
赞 (0)