零基础学瑜伽英语：体式引导动词

在瑜伽英语体式引导词中，主要是以英语中的祈使句为主，什么是祈使句呢？就是以动词开头的句子，比如抬高XX、上提XX、收紧XX……对应到中文中也是以动词开头的句子。如果大家能够掌握这些祈使句，就可以简单用英语教授瑜伽体式和听懂瑜伽视频中口头上体式引导词的表达了，很多零基础学瑜伽英语的小伙伴很担心英语的语法，其实，只要你掌握了祈使句，不用太多的在乎语法，你就可以表达和听懂瑜伽体式的引导词啦！那么瑜伽英语中，有哪些体式引导动词呢？下面让我们来看看：

1、呼吸

在瑜伽英语里面，呼吸有两种表达方式：

breath 名词 呼吸 beathe 动词 呼吸

吸气：breathe in/ inhale

呼气：breathe out/ exhale

2、身体姿势状态 position

站立：stand/standing

坐立：sit/ sitting

跪立：kneel/kneeling

动词+ing 在英语语法中表示正在进行的动作。

仰卧：lie/lying faceup

lie/lying flat on the back

lie/lying on the back

lie/lying down on the back

以上四种形式都可以表示仰卧

lie为动词，lying为lie的动名词形式，表示正在进行的动作。

俯卧：lie/lying facedown

lie/lying flat on the stomach

lie/lying on the stomack

lie/lying down on the stomach

以上四种形式都可以表示俯卧。

3、上提

在瑜伽体式引导词中，表达上提的主要有以下三个动词：lift/raise/push up

（1）lift    Lift your right leg ：

lift the hips ：

（2）raise     raise your arm over your head

（3）push up

push the body up /push up the body

4、下沉

在瑜伽体式引导词中，表达下沉的动词主要有：drop / lower

（1）drop the head on the floor（地板）

（2）lower the back on the floor

5、收紧

在瑜伽体式引导词中，表达收紧的动词主要有：tighten/contract

（1）tighten your entire body 收紧你的整个身体

（2） Contract abdomen 收紧腹部

inhale and tighten abdominal muscles 吸气并收紧腹部肌肉

6、放松

在瑜伽体式引导词中，表达放松的动词是：relax

relax your whole body

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