如何加强下背部力量？这8个动作超好用！ / 开普饭

以下这些不良姿势不能说全部人都全中,起码90%以上的人都会边看边点头"说的就是我啊",甚至这些就是你们最爱的姿势合集,没想到自己竟然是自己身体的敌人. 实际上正确的坐姿需要足够的肌 ...

练瑜伽的时候,很多高难度的瑜伽体式,需要下背部也就是腰的力量,也就是腰椎周围的肌肉的力量. 如何加强腰部力量呢?今天分享4个有效的动作,赶快收藏起来吧! 加强腰部的4个有效动作 ↓↓↓ 动作一: 俯卧 ...

常练瑜伽,我们都知道腹部核心很重要,但事实上,想要真正的加强核心,除了腹部,腰腰背部力量,也就是腰椎周围的肌肉,也非常重要. 那么,今天,就给大家分享8个加强下腰背力量的动作,赶紧收藏练起来吧: 动作 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事.时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了. 瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效,这里向大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓 ...

49岁女性,因主诉严重的下背部疼痛2年至骨科就诊,体格检查未见神经功能缺失.实验室检查未见异常.MRI(图1A和D)可见L3水平一硬膜内肿块,使脊髓后移位,导致腰椎管狭窄.对比增强MRI(图1B和E) ...

49岁女性,因主诉严重的下背部疼痛2年至骨科就诊,体格检查未见神经功能缺失.实验室检查未见异常. 脊柱MRI如下: (图:A,D:T2WI:B,E:T1增强:C,F:CT) 欢迎投票选择诊断. 欢迎在 ...

您后腰疼过吗,是否认为一定是腰突导致的呢? 后腰.下背部的疼痛是困扰很多成年人的问题,在门诊因为这个问题来看病的患者非常的多,到底有哪些原因会导致患者出现下背部疼痛呢?不同的原因导致的腰背疼有哪些特点 ...

如何加强下背部力量？这8个动作超好用！