身体有这4种表现时，提示你免疫力下降了，发现一个，也及时调理

免疫力是人体健康的基础，因为它可以抵御外界细菌的入侵，并且对损伤衰老死亡变性的自身细胞进行识别和处理。

只有当免疫力较高的情况下，才能够预防疾病发生。而随着生活节奏的加快，很多人已经做出了导致免疫力下降的行为，例如抽烟喝酒熬夜等等。

不过好在免疫力下降时，身体上会发出求救的信号，例如下文中提到的4个，哪怕留意到一个，也得重视起来，积极的增强免疫力，防止疾病来袭。

1、容易疲乏

如果近期一段时间睡眠的时间很充足，而且也没有做过多的体力劳动，可是却有精神不振，四肢乏力等表现，就要考虑是不是免疫力薄弱所引起的。

因为只有免疫力较强时才能够维持身体重要器官的正常运转，可若是抵抗力减弱，营养物质吸收能力降低，能量供应不足，部分器官容易出现问题；

进而无法正常发挥免疫功能，最终使得患者有容易乏力的表现。此时只有正确提高免疫力，才能维持较好的精神状态。

2、伤口愈合速度慢

一般情况下如果皮肤上受到了一点小伤，哪怕没有涂抹药物，几天后也会逐渐的愈合。

可如若受伤之后，伤口久久没有愈合，也是免疫力降低的表现。因为人体有免疫功能，就算受伤人体的免疫功能也会发挥效应，进而防止细菌感染，加速伤口愈合，反之则代表着身体对抗病原体入侵的能力变差。

3、容易感冒

进入秋冬季节，温度变化大，尤其是早晚温差比较明显，正常来讲，在积极地增添衣物后并不会出现感冒的问题，在生活中有部分人，到了换季的时候，总是有感冒发烧流鼻涕等表现。

这种情况不光表明患者身体对外界环境适应能力差，同时也说明了免疫力较低。

4、睡眠质量差

抵抗力变得薄弱之后，也会逐渐的影响到睡眠质量，因为抵抗力良好时，身体内分泌正常，植物神经功能也良好，所以入睡速度更快。

可如果最近总是有失眠，容易被惊醒的问题，一定要重视起来，或许是免疫功能受损所导致。

为了防止疾病发生，建议大家做好以下几件事，有助于增强人体的免疫力。

1、坚持锻炼

说到增强免疫力的方式，运动绝对是最为主要的一个，因为运动能够促进血液循环，提高代谢的速度，并且维持较好的肌肉状态，这样一来人体的抗病能力也能得到提升。

2、均衡膳食

要保证免疫系统活力够强，还可以从饮食中获取营养，比如荤素搭配，尤其是多摄入新鲜的蔬果，因为其中富含维生素，矿物质，微量元素，都能被身体吸收利用。

总而言之，通过上文内容讲述，我们已经清楚了免疫力对人体的重要性，如果免疫力下降，就会影响健康，例如上文中提到的伤口不易愈合，容易疲乏感冒以及睡眠质量差等几个。

这种情况下，大家必须得重视起来，积极的增强免疫力，建议保持均衡膳食的习惯，坚持运动。