最有效的几种降血糖食物，为身体健康每周吃一吃，和高血糖说拜拜
管住嘴，迈开腿，血糖降下来。
在糖尿病病程较短的患者身上这句话基本是真理。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是糖尿病治疗过程中最重要的一环。要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。在这里，小编为大家推荐8种食物，能够有效帮助降低血糖哦。
01
苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
02
山楂
山楂饭前吃开胃，饭后吃消食，具有显著的扩张血管及降压作用，同时还有着降低血糖，是一种抗癌作用较强的食物。对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，对于超重、肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。
03
洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
04
绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。
05
麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
06
紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
07
魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降 低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
08
玉米
玉米是一种五谷杂粮，里面除了含有各种各样的纤维质之外，还含有了丰富的矿物质，经常吃玉米油可降低胆固醇并软化血管，玉米对于糖尿病，胆囊炎，胆结石疾病，都具有非常好的治疗效果。
09
山药
山药也是种非常好的保健品，神药可以预防心血管系统的疾病，保持血管的弹性，可防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免身体出现肥胖，也能够促进人体消化功能，增强身体体质，具有特殊的降血糖。治疗糖尿病的作用。
10
南瓜籽
给大家推荐的第一种降糖食物是南瓜籽，它的含量了非常低，并且含有丰富的镁元素，相关临床调查数据显示血液中镁元素含量多的人要比镁元素低的长寿很多。
11
洋白菜
洋白菜是一种营养价值相当高的蔬菜并且它的热量非常的低，糖尿病患者吃洋白菜不会身高血糖，并且其中含有一种叫做莱菔硫烷的物质，它能够促进身体内的抗氧化酶的产生，这种元素出现后能够降低癌症的患病率，这是所有的天然物质中抗癌效果最好的。
12
番石榴
番石榴是大家十分熟悉的一种热带水果，吃起来酸中带有一点甜，它里面含有的番茄素比其他任何一种水果都要高并且没有多少糖分，我们知道番茄素是一种非常不错的抗氧化剂，能够预防癌症，并且用不着担心血糖升高。
通过上述为大家所讲解的，最有效的降血糖食物有哪些做出的解答，以上所提到的五种食物，都具有非常特殊的软化血管，提高身体质量的作用，所以说通过日常的食补方式，补充身体所需要的一些营养，还可以提高自己的身体免疫力，降低采用药物保健方式给身体所带来的负面影响，是非常健康的一种食补方法。