访谈 | 顽固性便秘除了泻下润肠，你还会做什么？教你如何“对因治秘”！

生活中，便秘的人有很多，近期就有好多粉丝给益寿君发来私信，这些人大多都是老年群体，50岁以上偏多，长期饱受便秘的困扰。

人们每天都要吃饭，食物经过消化、吸收后的终端产物要排出，因此排便成为大多数人需要日行一次、必不可少的“功课”，但反反复复排不出也很是让人头痛，今天我们邀请到清晨中医馆姚医生，为我们讲讲中老年人顽固性便秘的那些问题。

通常有顽固性便秘的人群，会选用开塞露、泻药来帮助自己排便，但这样的方法只能短暂缓解病症，很难维持长时间的作用，治标不治本，那导致顽固性便秘的原因到底是什么？

诱发顽固性便秘的原因？

姚医生介绍到，中老年便秘产生主要的原因大致可分为两类：

排便的动力不足

肠道润滑能力下降

前者属于中医便秘的气虚证，后者属于津亏证。中老年患者因为体质原因、日常生活调节方式不当、情志郁结化生的内热，经常出现耗气和伤津情况，进而导致大便推动无力及肠道的燥结，具体的现代医学解释，就是肠道蠕动功能及肠道的分泌能力下降，继发便秘。

因为这类诱发便秘的原因通常是长期且潜移默化的，日久会从功能性改变逐渐转变为器质性病变，形成顽固性便秘。短期内使用开塞露或者通便药，可以增加肠道的润滑功能及排便能力，却未改变肠道排便的实质性功能，所以疗效都比较短暂。

说了这么多诱发原因，那在中医的范畴里，临床上会用哪些方法来有效解决顽固性便秘的问题呢？

针对顽固性便秘如何解决？

姚医生回答道，中医一直以来都强调防重于治，所以永远是预防为主，未病先防。既然知道顽固性便秘主要是气虚及津亏导致的，那么我们就要采取有效必要的手段降低气虚和津亏发生的程度。比如平日要做到饮食有节和有洁，劳逸适度，情志舒畅，并适当配合一些和缓的补气生津类的食药作为药食同源之材，比如蜂蜜、黄芪、马齿苋、笔管菜（中药的玉竹）等。

对于顽固性便秘的中老年人群，除了日常需要注意合理饮食之外，还有些也是人们常常忽视的、易引发顽固性便秘的问题，比如说：很多中老年的顽固性便秘因为气虚的关系，可能都会有些乏力和倦怠的症状，再加上有些专业水平有限人士的非专业意见，可能会限制患者的活动程度，往往会加重便秘程度。

其实适度运动会促进肠道的蠕动功能，而且中医还有一个非常经典的理论，叫做“久卧伤气”，所以，虽然有气虚的表现，但便秘患者一定要动起来，或者时常作顺时针摩腹动作，增加肠道的蠕动功能，另外肠道内宿便的排出也要依赖肠道内的润滑作用，这个就是津液，如果肠道内津液不足会导致大便燥结，不利于排出。

还有一点需要强调的是，如果出现顽固性便秘，不要自己凭着自己的认知乱用药，中医药都是有偏性的，药物使用不当会让原本简单的问题复杂化。所以，有具体的临床实际问题一定要与专业医生沟通，合理用药解决问题。

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实用中医养生之道

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