养生八段锦，健康“萌萌哒”！

为了增强爷爷奶奶们的体质，让爷爷奶奶们在柳州安心颐养中心里健康快乐的生活，院里的社工师及护理阿姨们坚持每天早上带领爷爷奶奶们做手指操和八段锦，那么锻炼八段锦究竟有什么好处呢？

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。八段锦就是中国传统气功功法之一，也是中国众多气功功法中比较有特点的一种。八段锦的招式多样，也有其特殊的气功呼吸方法，可以对人体的全身各个肌肉群以及各种内脏器官起到非常不错的锻炼效果。

八段锦的主要功效：1、可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。2、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。通过练习八段锦对于人体脏器的相关疾病，像慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。其次八段锦的运动量较小，尤其适合老年人练习，它对老人许多慢性疾病的康复有很好的帮助。

八段锦的体势分为坐势和站势。坐势练法的运动量比较小，适合在起床前或睡觉前锻炼，更适用于一些长期坐轮椅的老年人。站势的运动量则稍大一些，适合各个年龄段人群、各种身体状况的人练习。

既然八段锦有这么好的功效，我们更应该重视锻炼它，每天的清晨是爷爷奶奶们最佳的锻炼时间，8点半左右，各楼层的护理阿姨们带领爷爷奶奶们锻炼八段锦，为了调动爷爷奶奶们的积极性，护理阿姨一招一式亲自传教，并拍下视频发到全体员工群里。能够自理的爷爷奶奶统一到一楼中庭，由院里的社工师带领进行锻炼。

八段锦一套动作下来，能够全面的舒展身体，对于一些腰酸背痛，腰肌劳损，颈椎病，肩周炎还有良好的预防缓解的功效，长期坚持下来，是非常有利于身心健康的，所以，八段锦是一种很不错的养生手段。

END