雷池诗社 || 习练太极得实惠 | 胡善乐

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作品欣赏

习练太极得实惠

作者/胡善乐   诵读/方芳

我总是想用粗糙的笔，记录生活点滴；总是想用平易的字，诉说运动感受；总是想用一颗火热的心去体验生命中的心路历程。

也来说说太极拳。她是中国传统健身运动项目，它集中了中国古代体操的精华。动作圆活柔缓，动中求静，动静结合，内外兼修，虚实相间，松沉轻稳，行云流水，连绵不断，被国内外称为“有氧太极”，是最好的有氧运动，真是老少皆宜。她仿佛一座价值连城的宝山，有着取之不尽用之不竭的宝藏。

我跟我的老师沈洽云先生（太极拳六段）学习太极快四年了，我们还有多位年富力强的，多次参加全国太极拳大赛的辅导老师。我从不知不识，到略知略识；从不会不打，到略知一二。老师教了我们：站桩、杨式太极拳、孙式太极拳、形意拳、太极剑、八法五步、八段锦等等。我现在也是三段业余拳手了，当然是高兴。

我在习练太极拳中得到的实惠主要有如下几点：

首先，懒毛病改掉了。睡懒觉，懒得动。因打拳要晨练，就得早起，久而久之，就习惯了，生活就有规律。

其次，几乎不感冒了。学拳前，每年都有几次感冒，学习太极拳一段时间后，几乎不感冒了。可见免疫力增强了。

再次，驼背也好多了。学拳前，我的背很驼。习拳后，要求身体中正，虚领顶劲，现在腰背就挺多了。

第四，疲劳感好多了。以前，人最易疲劳，现在疲劳感也消除了，人有精神了。

第五，平衡感好多了。因为练拳击剑要练习单脚独立，左右蹬腿，自然平衡能力增强了，反映在公交车上站得稳，地铁上立得牢。

第六，食欲也好多了。有运动就有消耗，食量也增大了，不挑三拣四，健康指标也很正常。

第七，心情也愉悦了。老有所学，老有所乐。师生同堂，拳友同场，说拳论道，海阔天空，其乐融融，自然精神愉悦。

第八，太极的多元化。通过老师传授和自己学习，懂得了打拳击剑是多元化的。不光光是武术的攻防意识和四两拨千斤的伟力，还要用“文学欣赏、历史回顾、哲学思辩、中医经络”等方法去思考，去打拳，去习练。这就让我们习武的思想又得到了进一步升华。

拳友们说得对：太极拳是健身拳、养生拳、修身拳和文化拳。在这次全国突发的疫情中，钟南山院士说：“太极拳好”。大家都来习拳，全民都来健身。提高生命质量，全民强身健体，把当年洋人压我们头上“东亚病夫”的帽子甩进太平洋，让它永远消失九霄云外！

以上一点感悟，以食读者，不妥之处，敬请在留言区斧正。

用一首拙诗作为结尾：

朝 朝 习 练

太极起收如人生，阴阳虚实亦平常。

朝朝习练祛百病，久练神明功即成。

2020.3.17

【作者简介】

作者：胡善乐，生于成语“不可越雷池一步”的望江。现已退休，定居上海。热爱生活，热爱文学。喜欢用文字诉说生活中的酸甜苦辣咸、反映实际生活中的真善美！。

诵读：方芳

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