巧用心理上的“滑动门时刻”

美国一名著名的心理学家戈特曼教授在其著作《爱的博弈》中，提出了一个很有效的概念：滑动门时刻。

具体来说，“滑动门时刻”就是，当关系中的一方对另一方发出信号时（信号可以是语言符号，也可以是行动的邀请），其实就是想在另一半身上去找到对关系的理解和支持，如果被接受信息的这一方能够积极的回应和给出应对策略，那么这段相处的时刻就会变为提高两个人婚姻质量的促进时机，是有效的。

咱们可以来看一下下面这段对话：

老婆：今天的天气可真好呢，之前我们同事说中心湖的风景很漂亮，现在正是好时候，木棉花也开了，我看他发的朋友圈很羡慕。

老公：现在去会不会人多啊，人一多就闹得慌，那边有啥好玩的啊，在家清静多好。

老婆：。。。。。。（脸色很差，瞪着对方）每次周末就在家，要么刷手机要么闲的发霉，真的无聊死了。

老公：那你想干嘛啊，本来每天上班都已经很累了，好不容易的休息都不让人在家待着啊，你觉得烦不烦，有意思吗。

大家觉得这样的对话是否熟悉呢？老婆的最初想表达的是，希望可以邀请老公一起去外面走走看看，花也开了，也顺便一家人放松放松。只是耿直的老公确实不懂老婆的心思，直接拒绝老婆的邀请和建议，还对这样的建议提出消极的反馈，这样老婆在接收到老公消极反馈过来的信息后，感觉到自己的负面情绪彻底被激发，直接触犯到表达自己很无聊！而这种无聊的消极情绪又再次反弹到老公，唤醒了老公自己的负面感受：很烦人。

这样一次简单的对话，在家庭中是很常见的，但是日积月累的影响就会不经意让关系出现裂痕。

那咱们可以怎么处理这样的常见又重要的时刻呢？ 设计一段新的对话供参考：

老婆：今天的天气真好呢，我有个同事前几天说中心湖边的风景很漂亮，花儿也开得很灿烂

老公：是吗？今天的天气是不错的，那你也想去看看吗？

老婆：好呀好呀，就是感觉今天有点累呢，也不知道要不要去看看，人多不多。

老公：嗯，累了一周了，好不容易周末你休息一下也挺好的，不如你自己什么时候想去，你就跟我说，我带你一起走走。

我们来感受这两个对话有什么不一样的地方呢？

这就是我们在婚恋关系中提到的滑动门时刻，每一次对对方的邀请我们都会开启关系中的“滑动门时刻”，当一个人释放出跟对方链接渴望的时候，另一个人的反馈可以是拉开门走进去互动，或者是关上门离开不想交流。咱们看看这两个前后的对话中，是谁进门呢，是谁离开呢？利用这个心理效应，在我们自己的婚姻时刻，自己在对话时是离开得多，还是走进门多呢？

关系就是在相互推拉之间产生情感的流动，而想要流动起来必然需要先安顿自己，照顾自己。我们的身体就是一个奇迹就是一座宝藏，我们放弃了这个宝藏却去关注外在的人事物。这本就是本末倒置了。我们不爱自己，不珍惜自己的生命，却去关注别人的生命。这本身就是南辕北辙了。人的这一生照顾好自己的身体，感受、情绪基本上这一生就会活得差不多，其他的都会有更大的弹性。

我们的思维，工作，婚姻都是让自己活的更好的工具，包括金钱成功事业。当我们错把工具当成了我们自己，就会让自己生活在水深火热中。

当我们爱自己的身体和感受，才能爱上别人，才能爱上跟对方链接的时刻。觉得自己的身体、情绪的感受没那么重要，你怎么能够觉察对方重要的情绪部分，才能在滑动门时刻随进随出，游刃有余。